Sipinachi, chickpea ndi mphodza wa maungu, mphodza yanu ya Lenten ili bwanji?

Kambiranani stews, komanso kuposa Lent, mwa miyambo kapena mwa kupembedza ndi kukhudzika, ndikutsegula mtsutso wabwino komanso wosangalatsa chifukwa ali zosiyana ndi masauzande azinthu zosiyanasiyana m'chigawo chilichonse, mtawuni iliyonse komanso kuchokera kubanja kupita kubanja. Bwanji ngati atakanidwa, ngati iye, ndi cod, ndi ma spins, ndi chard ... Zimachitika bwanji mdziko lanu kapena mumazichita bwanji? Kodi mumaonjezeranso dzira lomenyedwa?
Zosakaniza: 300 g wa nsawawa, 500 g wa sipinachi yatsopano, 2 anyezi wokongola, 1 mutu wa adyo, tsamba 1 la bay, dzira limodzi lomenyedwa, 1 g wa dzungu, supuni 300 ya paprika wokoma, mafuta azitona, mchere, tsabola watsopano wakuda wakuda.

Kukonzekera: Tinaika nandolo kuti zilowerere dzulo lake ndisanaphimbidwe ndi madzi ofunda, mchere komanso uzitsine wa bicarbonate (agogo angawa anandiphunzitsa).

Mukuphika kophika timayika madzi ambiri (osakwera pamwamba, osapitilira theka). Pakatentha, timayika nankhuku zotsukidwa kale ndikukhetsa. Timayika anyezi wosenda komanso wathunthu, mutu wa adyo wosambitsanso khungu ndi chilichonse (titha kuzisakaniza pang'ono kuti tiwonjeze kununkhira, koma tizisenda khungu lotentha kwambiri). Onjezani supuni ya tiyi ya mchere kapena kulawa ndi tsabola watsopano wakuda mwatsopano.

Mukayamba kuwira, kutumphuka, kutseka mphika pamalo awiri ndipo, nthunzi ikayamba kutulutsa, muchepetse kutentha pang'ono; Lolani kuti liphike kwa mphindi pafupifupi 2 (monga nthawi zonse, mumphika wachikhalidwe umatenga zochulukirapo, pafupifupi mphindi 20). Ngati titsegula mphikawo, nandolo zolimba adakalipo, ziziphika kwa mphindi zochepa.

Pambuyo pake, timachotsa anyezi ndi tsamba la bay. Timasiya mphika wa nsawawa osavundikira chifukwa cha kutentha pang'ono ndipo tikasamba ndi sipinachi, ndikuwonjezera pa mphodza; akuyambitsa ndi kusiya pa moto wochepa.

Kuphatikiza apo, poto wowotcha wokhala ndi mafuta azitona pang'ono, bulauni anyezi wodulidwa bwino; Ikakonzedwa bwino, onjezani supuni ya tiyi ya paprika (kuchokera pamoto kuti isawotche), ndikuyambitsa ndi supuni yamatabwa. Timatsanulira izi pa nsawawa ndikusunthanso, kukhala osamala kuti tisanye nyerere. Timasiya kutentha pang'ono kwa mphindi pafupifupi 5 kuti zosakaniza zisakanike, tikonze mchere.

Chotsani mphodza pamoto ndikuwonjezera dzira lomwe lamenyedwa, pang'ono ndi pang'ono, ndikuyambitsa ndi supuni. Timasiya mphodza yopuma kwa theka la ola, ngakhale tsiku lotsatira mphodza idzakhala yabwinoko. Nthawi zonse timatumikira kotentha.

Chithunzi: Maphikidwe a kukhitchini

Zomwe zili m'nkhaniyi zikutsatira mfundo zathu za malamulo okonzekera. Kuti mufotokoze cholakwika dinani Apa.

Ndemanga za 2, siyani anu

Siyani ndemanga yanu

Anu email sati lofalitsidwa. Amafuna minda amalembedwa ndi *

*

*

  1. Wotsogolera pazosankhazi: Miguel Ángel Gatón
  2. Cholinga cha deta: Control SPAM, kasamalidwe ka ndemanga.
  3. Kukhazikitsa: Kuvomereza kwanu
  4. Kulumikizana kwa zomwe zafotokozedwazo: Zomwezo siziziwululidwa kwa anthu ena kupatula pakukakamizidwa mwalamulo.
  5. Zosunga: Zosungidwa ndi Occentus Networks (EU)
  6. Ufulu: Nthawi iliyonse mutha kuchepetsa, kuchira ndikuchotsa zidziwitso zanu.

  1.   Rosaezquerro anati

    Amayi anga amaika, sipinachi, nandolo, cod ndi zidutswa za dzira lowira kwambiri

    1.    Vicente anati

      Zikomo Rosa chifukwa chogawana! Ndizosangalatsa. Monga mphodza za amayi ndi agogo, palibe. Moni.