Kugwedeza uku o Chosalala Ndi njira yabwino kwambiri yotengera mavitamini m'njira yotsitsimula. Chinsinsichi chimapangidwa ndi cholinga chokhala 100% masamba komanso yoyenera kulekerera lactose. Ichi ndichifukwa chake tapanga nawo mkaka wa amondi kuti apange msuzi wonse. Ngati mukufuna mutha kutenga mkaka m'malo mwa soya kapena mkaka wabwinobwino, ndipo ngati mumawakonda kwambiri shuga mutha kuwonjezera shuga kapena zotsekemera.
Green Smoothie: zipatso, sipinachi ndi mkaka wa amondi
Author: Alicia tomero
Mapangidwe: 1-2
Nthawi Yokonzekera:
Kuphika nthawi:
Nthawi yonse:
Zosakaniza
- 350 g kiwi
- Nthochi 1, yodulidwa
- Sipinachi yatsopano yayikulu yochepetsedwa ndikuumitsidwa
- 350 ml ya mkaka wa amondi
Kukonzekera
- Timayamba ndikuwona kiwi ndikuwadula. Timachitanso chimodzimodzi ndi iye nthochi, ndipo timadula.
- Timasankha zochepa za sipinachi ndipo tidatsuka. Ndi nsalu ndipo mosamala timauma. Timakonza galasi la 350 ml ya mkaka wa amondi.
- Mu blender timasakaniza zosakaniza zonse ndi tidzapera mokwanira mpaka zonse zitaphatikizidwa. Kwa ine ndagwiritsa ntchito Thermomix ndipo ndidamumenya liwiro 7 kwamasekondi 20pafupifupi, mpaka mutawona kuti zonse zili bwino.
- Itha kumwedwa nthawi yomweyo kapena kumusiidwa kuti uzizire mufiriji ndikumwa kuzizira.
Ngati mwakhala mukufuna zambiri, yesetsani kuchita izi mafuta opopera chokoleti.
Khalani oyamba kuyankha