ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਿਖਦੇ ਹਾਂ ਆਲੂ ਸਟੂ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ. ਇਹ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਫ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਵਿਚ ਕਰ ਦੇਵਾਂਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਕੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ? ਖੈਰ, ਪੜ੍ਹਦੇ ਰਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਲ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ.
ਇਕ ਸੌਸ ਪੈਨ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਆਲੂ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾਵਾਂਗੇ ਇੱਕ ਸੌਫਰੀਟੋ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਨਾਲ (ਜੋ ਤਾਜ਼ਾ ਜਾਂ ਜੰਮੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ) ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਸਭ ਕੁਝ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰਾਂਗੇ. ਸੌਖਾ ਹੈ ਠੀਕ? ਖੈਰ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸ਼ੰਕਾ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਵਿਚ ਕਦਮ ਦਰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਾਂ.
ਅਤੇ ਮਿਠਆਈ ਲਈ ... ਇੱਕ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਦਹੀਂ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਾਂ 'ਤੇ ਸੰਪੂਰਨ.
ਆਲੂ ਸਟੂਅ ਲਾ ਮਰੀਨੇਰਾ
ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਪਕਵਾਨ ਜਿਸਨੂੰ ਬੱਚੇ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਲੂ ਦਾ ਸਟੂ.
ਲੇਖਕ: ਅਸੈਨ ਜਿਮਨੇਜ
ਰਸੋਈ ਦਾ ਕਮਰਾ: ਰਵਾਇਤੀ
ਵਿਅੰਜਨ ਕਿਸਮ: ਮੱਛੀ
ਪਰੋਸੇ: 6
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ:
ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ:
ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ:
ਸਮੱਗਰੀ
- 7 ਆਲੂ
- 3 ਜਾਨਾਹੋਰੀਜ
- ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਟੁਕੜਾ
- 2 ਡਾਇਐਂਟਸ ਦੀ ਅਜ਼ੋ
- ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ
- ਪਾਣੀ
- ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਸੀਫੂਡ ਜਾਂ ਮੱਛੀ 200 ਗ੍ਰਾਮ (ਪਾਲੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਿਸਮ)
- ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਹੈਕ ਦੇ 2 ਟੁਕੜੇ
- ਆਟਾ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚਾ
ਪ੍ਰੀਪੇਸੀਓਨ
- ਆਲੂ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਪੀਲ ਅਤੇ ਕੱਟੋ.
- ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲਸਣ ਦੀ ਲੌਂਗ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੌਸਨ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ.
- ਅਸੀਂ ਪਾਣੀ ਨਾਲ coverੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਅੱਗ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਪਕਾਉ.
- ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਪਕਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਸੀਂ ਸਾਸ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਫਰਾਈ ਪੈਨ ਵਿਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਤੇਲ ਪਾਓ.
- ਜਦੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਉਸ ਪੈਨ ਵਿਚ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ.
- ਇਕ ਵਾਰ ਡੀਫ੍ਰੋਸਡ ਹੋਣ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਆਟਾ ਅਤੇ ਨਮਕ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ.
- ਜਦੋਂ ਆਲੂ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਦੋਵੇਂ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਉਸ ਸਾਸ ਨੂੰ ਸੌਸਨ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ.
- ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਦਸ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਪਕਾਉਣ ਦਿਓ.
- ਅਸੀਂ ਲੂਣ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਰਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਪ੍ਰਤੀ ਸਰਵਿਸ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੈਲੋਰੀਜ: 300
ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ - ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਦਹੀਂ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੌਖਾ ਮਿਠਆਈ
ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ