ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀਆਂ ਚਾਲ: ਬਿਨਾਂ ਤੇਲ ਦੇ ਕੇਲੇ ਦੇ ਚਿੱਪ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਏ

ਕੇਲੇ ਦੇ ਚਿਪਸ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਸਨੈਕਸ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੇਲਾ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਪੋਸ਼ਕ ਗੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ energyਰਜਾ ਪੂਰਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ energyਰਜਾ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, 150 ਗ੍ਰਾਮ ਕੇਲਾ ਸਿਰਫ 126 ਕੈਲਸੀ ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਖੈਰ, ਕੇਲੇ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦਾ ਲਾਭ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ, ਅਸੀਂ ਕੇਲੇ ਦੇ ਚਿਪਸ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਕਿ ਸੁਆਦੀ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਹਨ.

ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਆਲੂ ਦੇ ਛਿਲਕਾ ਜਾਂ ਚਾਕੂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਪਤਲੇ ਪੱਟੀਆਂ 'ਤੇ ਕੱਟ ਦਿਓ. ਤੰਦੂਰ ਨੂੰ 180 ਡਿਗਰੀ ਤੇ ਪ੍ਰੀਹੀਟ ਕਰਨ ਲਈ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਦੇ ਹਰੇਕ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਪਰਚੀ ਦੇ ਕਾਗਜ਼ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੁਕੀ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਰੱਖੋ.
ਉਪਰਲੇ ਕੇਲੇ ਵਿਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੇ 10 ਮਿੰਟ ਲੰਘ ਜਾਣਗੇ, ਤਾਂ ਕੇਲੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਮੋੜੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਹੋ ਜਾਣ.

ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਭੂਰੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਐਪਰਟੀਫ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ!