ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਏ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਚੀਨੀ ਨੂਡਲ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੂਪ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਜਿਹੜੇ ਡਾਈਟਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ 200 ਕੈਲੋਰੀ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ. ਇਸ ਠੰਡੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਕੁਝ ਨਹੀਂ, ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਗਰਮ ਸੂਪ ਨਾਲੋਂ, ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਵੇਂ ਸੂਪ ਬਣਾਉਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਏਕਾਧਿਕਾਰ ਵਿੱਚ ਨਾ ਪਓ, ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਕਾਰਕ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਹੀ ਚੀਜ਼ ਖਾਣ ਦਾ ਬੋਰ ਨਾ ਕਰਨ.
ਸਮੱਗਰੀ
- 115 ਗ੍ਰਾਮ ਚਾਵਲ ਨੂਡਲਜ਼
- 2 ਜੁਚੀਨੀ
- 2 ਟਮਾਟਰ
- 4 ਚਾਈਵਜ਼
- ਇਕ ਲਸਣ ਦਾ ਲੌਂਗ
- ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਬਰੋਥ ਦੇ 6 ਗਲਾਸ
- 2 ਚਮਚੇ ਸੋਇਆ ਸਾਸ
- 1 ਚਮਚ ਅਤੇ ਕੇਸਰ ਧਾਗੇ ਦਾ ਅੱਧਾ
- ਕੁਝ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਚਾਈਵਜ਼
- Pimienta Negra
- ਸਾਲ
ਪ੍ਰੀਪੇਸੀਓਨ
- ਇੱਕ ਸੌਸਨ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਅਤੇ ਕੇਸਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਰੋਥ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਮੋਰਟਾਰ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਧੋ ਲਓਗੇ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਤੇ ਲਿਆਓਗੇ.
- ਅਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਚਾਈਵਜ਼ ਨੂੰ ਰਿੰਗ, ਟਮਾਟਰ ਕੱਟਦੇ ਹੋਏ, ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਅਤੇ ਜੁਕੀਨੀ ਨੂੰ ਪਤਲੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਓ. ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਬਾਰੀਕ ਲਸਣ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਦੇ ਨੂਡਲਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਬਰੋਥ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਫਿਰ ਦਰਮਿਆਨੇ ਸੇਕ ਤੇ ਉਬਲਣ ਦਿਓ.
- Moreੱਕੋ ਅਤੇ ਪੰਜ ਹੋਰ ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ. ਮਿਰਚ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲੈਣ ਦੇ ਨਾਲ ਮੌਸਮ, ਸੁਆਦ ਵਿਚ ਨਮਕ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਚਾਰ ਗਰਮ ਸੂਪ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਪਰੋਸੋ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਚਾਈਵਿਆਂ ਨਾਲ ਸਭ ਕੁਝ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰੋ.
3 ਟਿੱਪਣੀਆਂ, ਆਪਣਾ ਛੱਡੋ
ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਫੋਟੋ ਨਾਲ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੀ. ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫੋਟੋ ਵਿਚ ਐਲਗੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦਾ ਘਾਹ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਹਨ? ਅਤੇ ਕੇਸਰ ਦਾ ਰੰਗ ਵੀ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰਾ ਹੈ.
ਚਾਵਲ ਦੇ ਨੂਡਲਜ਼ ਬਾਰੇ ਗਲਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਚਾਵਲ ਦੇ ਨੂਡਲਜ਼ ਪਹਿਲਾਂ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਭਿੱਜ ਕੇ ਰੱਖ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤਿਆਰੀ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਨੂਡਲਜ਼ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਬਰੋਥ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਸੰਬੰਧੀ ਵੀ ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 90 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਚਾਵਲ ਦੇ ਨੂਡਲਜ਼ ਬਾਰੇ ਗਲਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਚਾਵਲ ਦੇ ਨੂਡਲਜ਼ ਪਹਿਲਾਂ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਭਿੱਜ ਕੇ ਰੱਖ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤਿਆਰੀ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਨੂਡਲਜ਼ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਬਰੋਥ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਸੰਬੰਧੀ ਵੀ ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 90 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.