ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਨਾਸ਼ਤਾ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ (ਇੱਕ ਚਾਹ, ਇੱਕ ਕੌਫੀ, ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਇੱਕ ਗਰਮ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਨਾਲ)। ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਖਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ... ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡਾ ਬਲੂਬੇਰੀ ਦਹੀਂ ਪਸੰਦ ਆਵੇਗਾ।
ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸੱਕਦੇ ਹੋ ਇਸ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਦ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਫਲਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ, ਮੂਸਲੀ ਅਤੇ ਬਲੂਬੇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਗ੍ਰੀਕ ਦਹੀਂ, ਮੱਕੀ ਦੇ ਫਲੇਕਸ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਹੋਵੇਗਾ.
ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਕੁਝ ਕੱਟ ਦਿੱਤਾ ਇੱਕ ਮਿਕਸਰ ਨਾਲ ਜਾਂ ਇੱਕ ਰਸੋਈ ਰੋਬੋਟ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ ਸ਼ੈਲੀ ਨਿਹਾਲ.
ਨਾਸ਼ਤੇ (ਜਾਂ ਸਨੈਕ) ਲਈ ਦਹੀਂ ਪਾਰਫੇਟ
ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਨਾਸ਼ਤਾ।
ਲੇਖਕ: ਅਸੈਨ ਜਿਮਨੇਜ
ਰਸੋਈ ਦਾ ਕਮਰਾ: ਆਧੁਨਿਕ
ਵਿਅੰਜਨ ਕਿਸਮ: ਮਿਠਆਈ
ਪਰੋਸੇ: 3
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ:
ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ:
ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ:
ਸਮੱਗਰੀ
- ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ ਦਾ 400 ਗ੍ਰਾਮ
- ਮੂਸੈਲੀ ਦੇ 6 ਚਮਚੇ
- ਲਗਭਗ 30 ਬਲੂਬੇਰੀ
ਪ੍ਰੀਪੇਸੀਓਨ
- ਅਸੀਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਦਹੀਂ (ਦੋ ਚਮਚੇ) ਦੀ ਇੱਕ ਪਰਤ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ.
- ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਹਰ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਦਹੀਂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਚਮਚ ਮੂਸਲੀ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ।
- ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਦਹੀਂ ਵਾਪਸ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ.
- ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਮਿਊਸਲੀ ਅਤੇ ਬਲੂਬੇਰੀ (ਜਾਂ ਕੱਟੀਆਂ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀਆਂ, ਜਾਂ ਰਸਬੇਰੀ...) ਵੰਡੀਆਂ।
ਪ੍ਰਤੀ ਸਰਵਿਸ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੈਲੋਰੀਜ: 110
ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ