ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰੋਕੇਟਸ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਇਸਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੇਗੀ. ਇਹ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਲੇਟ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀ ਜੋ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਗਾਇਬ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਇਸਦੀ ਤਿਆਰੀ ਬਹੁਤ ਸਰਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਮਿਲਾਉਣਾ ਪਏਗਾ ਬਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਕੋਟ ਕਰੋ. ਇਸ ਦੀ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਵਿਕਲਪਿਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤਲ਼ਣਾ ਖਤਮ ਕਰੋ ਇਹ ਸੁਆਦੀ croquettes ਯੂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਤੇਲ ਦੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ. ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓਗੇ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕ੍ਰੋਕੈਟਸ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਮਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਨੀਰ ਦੇ croquettes ਅਤੇ ਕਲਾਸਿਕ ਹੈਮ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਕ੍ਰੋਕੇਟ.
ਬੇਕਡ ਬਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਕ੍ਰੋਕਵੇਟਸ
ਲੇਖਕ: ਐਲੀਸਿਆ ਟੋਮੇਰੋ
ਪਰੋਸੇ: 2-4
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ:
ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ:
ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ:
ਸਮੱਗਰੀ
- 80 ਜੀ ਬਰੁਕੋਲੀ
- 1 ਅੰਡਾ
- 85 ਗ੍ਰੇਡ ਪਨੀਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਜਾਂ ਚੇਡਰ
- ਫੈਟਾ ਪਨੀਰ ਦਾ 100 ਗ੍ਰਾਮ
- 1 ਚਮਚੇ ਲਸਣ ਦੇ अजਚਿਆਈ ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਟੁਕੜੇ
- ਲਸਣ ਅਤੇ ਪਾਰਸਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਟ ਕਰਨ ਲਈ 3 ਚਮਚੇ ਬ੍ਰੈਡਕ੍ਰਮਬਸ
- ਤਲ਼ਣ ਲਈ ਤੇਲ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
ਪ੍ਰੀਪੇਸੀਓਨ
- ਅਸੀਂ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਨੂੰ ਧੋਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸੁਕਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕੱਟਦੇ ਹਾਂ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿਚ.
- ਅਸੀਂ ਬਰੌਕਲੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ 85 ਗ੍ਰਾਮ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ grated ਪਨੀਰ ਅਤੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ feta ਪਨੀਰ.
- ਅਸੀਂ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਦਾ ਚੱਮਚ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ. ਅਸੀਂ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਇੱਕ ਆਟੇ ਨੂੰ ਛੱਡਦੇ ਹਾਂ ਜੋ moldਾਲਣ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕ੍ਰੌਕੇਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਮੋਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਅਸੀਂ ਗੇਂਦਾਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਰੋਕੇਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ. ਉਹ ਇੰਨੇ ਵੱਡੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੋ ਚੱਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖਾਏ ਜਾ ਸਕਣ.
- ਅਸੀਂ ਕਰੋਕੇਟਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ 180 ° ਲਗਭਗ 25 ਮਿੰਟ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਵੇਖ ਲੈਂਦੇ ਕਿ ਉਹ ਸੁਨਹਿਰੀ ਹਨ.
- ਜੇ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਗਰਮ ਤੇਲ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਵੇਖਦੇ ਕਿ ਉਹ ਸੁਨਹਿਰੀ ਹਨ.
ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ