ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ ਹੈਕ ਸੂਪ

ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਇਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਸੂਪ. ਹੁਣ ਗਰਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੂਪ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਚਿੱਟੀ ਮੱਛੀ (ਮੈਂ ਹੈਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ) ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਆਲੂ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਚਾਵਲ ਵੀ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ.

ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਤਿਆਰ ਫਿਸ਼ ਸਟਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਬੇਸ਼ਕ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਟਾਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਰਕੀਟ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਫਿਸ਼ਮੋਨਜਰ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸੁੱਟੋ ਕੰਡੇ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਸਿਰ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸੁਆਦੀ ਬਰੋਥ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਚਾਵਲ, ਪਾਸਟਾ, ਸੂਪ, ਸਟੂਅ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿਚ ਜਾਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ...

ਸੂਚੀ-ਪੱਤਰ

• 1 ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ ਹੈਕ ਸੂਪ
  • 1.1 ਸਮੱਗਰੀ
  • 1.2 ਪ੍ਰੀਪੇਸੀਓਨ

ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ ਹੈਕ ਸੂਪ

ਛਾਪਣ ਦੀ ਵਿਧੀ

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਡਿਨਰ: ਆਲੂ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈਕ ਸੂਪ. ਨਿਹਾਲ, ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਵਾਦ ਹੈ.

• ਆਇਰੀਨ ਆਰਕਾਸ

• ਵਿਅੰਜਨ ਕਿਸਮ: ਸੂਪ
• ਕੈਲੋਰੀਜ: 275
• ਪਰੋਸੇ: 4-6

• ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ: 26M
• ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ: 26M

ਸਮੱਗਰੀ

• ਮੱਛੀ ਬਰੋਥ ਦਾ 1 ਲੀਟਰ
• 400 ਗ੍ਰਾਮ ਫਿਲਟਸ / ਹੈਕ ਦਿਲ (ਤਾਜ਼ਾ ਜਾਂ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ)
• 1 ਵੱਡਾ ਆਲੂ ਜਾਂ 2 ਮਾਧਿਅਮ
• 1/2 ਪਿਆਜ਼
• ਟੁਕੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਰੀ ਮਿਰਚ ਦਾ 50 ਗ੍ਰਾਮ
• ਟੁਕੜੀਆਂ ਵਿਚ 50 g ਲਾਲ ਮਿਰਚ
• ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ

ਪ੍ਰੀਪੇਸੀਓਨ

1. ਅਸੀਂ ਸਟਾਕ ਬੁੱਕ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ.

2. ਇਸ ਨੂੰ ਤਕਰੀਬਨ 20 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਆਲੂ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉਣ ਦਿਓ.

3. ਅਸੀਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ (ਪੂਰੀ ਫਿਲਲੈਟਸ ਜਾਂ ਜੇ ਉਹ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਦੇ ਹਾਂ) ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 3 ਮਿੰਟ (ਜੇ ਉਹ ਤਾਜ਼ੀ ਹੋਵੇ) ਜਾਂ 6 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਪਕਾਉਣ ਦਿਓ ( ਜੇ ਉਹ ਜੰਮ ਜਾਂਦੇ ਹਨ). ਬਾਅਦ ਦੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਉਹ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਅੰਦਰੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹਨ.

4. ਅਸੀਂ ਗਰਮ, ਨਿੱਘੇ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.