ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀਆਂ ਚਾਲ: ਸੁੱਕੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ

ਫ਼ਲਦਾਰ ਉਹ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪੌਦੇ ਦੇ ਬੀਜ ਹਨ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿਚੋਂ ਅਸੀਂ ਹੋਰਨਾਂ ਵਿਚ ਛੋਲੇ, ਦਾਲ, ਬੀਨਜ਼ ਜਾਂ ਮਟਰ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਜੋ ਇਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਮਰਪਣ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਾਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਖਾਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪੱਕੇ ਹੋਏ 80 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਸਿਰਫ 100 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਲੋਹਾ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਵਧੇਰੇ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸੁੱਕਾ ਫਲ਼ਦਾਰ ਹੈ, ਬਿਹਤਰ ਸੰਭਾਲ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਏਅਰਟਾਈਟ ਜਾਂ ਬੰਦ ਡੱਬਿਆਂ ਵਿਚ ਰੱਖਾਂਗੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਜਾਇਦਾਦਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਵਧੀਆ ਗੁਣ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਠੰ .ੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਛੱਡਣਾ.

ਆਪਣੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

  • ਪਹਿਲੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਭਿੱਜ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਤਾਂਕਿ ਉਹ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਨਰਮ ਕਰੋ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਨਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਠੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁੱਧ ਜਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
  • ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਜਿੰਨੇ ਵੀ ਨਰਮ ਅਤੇ ਰਸਦਾਰ ਹੋਣ, ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਭਿੱਜਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, ਇਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲੇ ਭਿਓਣ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਸਾਰੇ ਫਲ਼ਦਾਰਾਂ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘੱਟ ਵਰਤੋਂ ਕਰਾਂਗੇ ਖੀਰੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਭਿੱਜ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦਾ ਚਮਚ.
  • ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵੇਲੇ, ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਰੇ ਫਲਦਾਰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਪਾਵਾਂਗੇ, ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਫਿਰ ਛੋਲੇ, ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਜਦੋਂ ਪਾਣੀ ਉਬਲ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸੇਮ ਨਾਲ ਬਣਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਸੰਪੂਰਨ ਹੋਣ.
  • ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਚੀਜ਼ ਆਪਣੇ ਫਲਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ, ਤੇਲ ਪੱਤਾ ਜਾਂ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਬੂਟੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਥਾਈਮ, ਗੁਲਾਮੀ ਜਾਂ ਕੁਝ ਮਿਰਚ. ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਉਬਲ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਹਟਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੇ ਸੁਆਦ ਵਿਚ ਫਲੀਦਾਰ ਭਿੱਜ ਜਾਵੇਗਾ.
  • ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੀਟ ਨੂੰ ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ ਵਿਚ ਜੋੜਦੇ ਹੋਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਪਏਗਾ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਸਾਰੇ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਪਕਾਉਣ. ਮੀਟ, ਹੈਮ, ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਬੇਕੂਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਲੰਗੂਚਾ, ਆਲੂ ਜਾਂ ਚੂਰੀਜੋ, ਵਧੇਰੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੋਣ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਅੰਤ' ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
  • ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਆਏ ਹੋ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਚਿਕਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਠੰਡਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
  • El ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਲੇਗ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਰਵਾਇਤੀ ਘੜੇ ਵਿੱਚ averageਸਤ ਲਗਭਗ 2 ਘੰਟੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ 15 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦਾ ਕੋਈ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਹ ਤਿਆਰ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਪਰਖ ਕੇ.
  • La ਨਮਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿਚ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ.

ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਫਲ਼ੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਬਹਾਨੇ ਨਹੀਂ ਹਨ.

ਰੀਸੀਟਿਨ ਵਿੱਚ: ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀਆਂ ਚਾਲ: ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਗਰਮ ਰੱਖਣਾ ਹੈ

ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਾਡੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸੰਪਾਦਕੀ ਨੈਤਿਕਤਾ. ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਇੱਥੇ.

ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ, ਆਪਣਾ ਛੱਡੋ

ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

*

*

  1. ਡੇਟਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ: ਮਿਗੁਏਲ Áੰਗਲ ਗੈਟਨ
  2. ਡੇਟਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼: ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਪੈਮ, ਟਿੱਪਣੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ.
  3. ਕਾਨੂੰਨੀਕਰਨ: ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਿਮਤੀ
  4. ਡੇਟਾ ਦਾ ਸੰਚਾਰ: ਡੇਟਾ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਨੂੰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨਹੀਂ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
  5. ਡਾਟਾ ਸਟੋਰੇਜ: ਓਸੇਂਟਸ ਨੈਟਵਰਕ (ਈਯੂ) ਦੁਆਰਾ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕੀਤਾ ਡੇਟਾਬੇਸ
  6. ਅਧਿਕਾਰ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ, ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਮਿਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

  1.   ਐਡੁਅਰਡੋ ਏ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ

    ਵਿਆਖਿਆ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ. ਇਸ ਤਰਾਂ ਗਲਤ ਹੋਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ :)