ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੰਨੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਇੰਨੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਡਰਿੰਕ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡਾ ਲਾਲ smoothie ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਥਰਮੋਮਿਕਸ ਵਿੱਚ ਕਰਾਂਗੇ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਅਮਰੀਕੀ ਬਲੈਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕੈਰੀ ਗਾਜਰ, ਸੰਤਰਾ ਅਤੇ ਉਗ ਜੋ ਕਿ, ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਠੰਡਾ ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗਾ. ਮੇਰੀ ਸਲਾਹ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਪਾਣੀ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ ਉਹ ਫਰਿੱਜ ਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਡਰਿੰਕ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਗਰਮੀਆਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੋਵੇਗਾ।
ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਖੰਡ ਇਹ ਲਗਭਗ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਲਈ, 10 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਿੱਠਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ.
ਲਾਲ ਸਮੂਦੀ, ਸੰਤਰੇ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਉਗ ਦੇ ਨਾਲ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੰਗ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਇੱਕ ਡਰਿੰਕ।
ਲੇਖਕ: ਅਸੈਨ ਜਿਮਨੇਜ
ਰਸੋਈ ਦਾ ਕਮਰਾ: ਆਧੁਨਿਕ
ਵਿਅੰਜਨ ਕਿਸਮ: ਡ੍ਰਿੰਕ
ਪਰੋਸੇ: 6
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ:
ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ:
ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ:
ਸਮੱਗਰੀ
- 140 g ਗਾਜਰ, ਛਿਲਕੇ
- 4 ਸੰਤਰੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛਿੱਲੇ ਹੋਏ, ਚਿੱਟੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ
- ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਉਗ ਦੇ 100 g
- 420 ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਣੀ (ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ 220 ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ 200)
- ਖੰਡ ਦੇ 10 ਅਤੇ 20 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ
ਪ੍ਰੀਪੇਸੀਓਨ
- ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਪੀਲ ਅਤੇ ਕੱਟੋ.
- ਅਸੀਂ ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਰਸੋਈ ਦੇ ਰੋਬੋਟ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ 10 ਸਕਿੰਟ, ਸਪੀਡ 5.
- ਅਸੀਂ ਉਗ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਹਾਂ.
- ਗਾਜਰ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਕੁਚਲਿਆ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਸੰਤਰੇ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਲਾਲ ਫਲ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।
- ਅਸੀਂ 1 ਮਿੰਟ 30 ਸਕਿੰਟ, ਸਪੀਡ 10 ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
- ਬਾਕੀ ਪਾਣੀ (200 ਗ੍ਰਾਮ) ਪਾਓ ਅਤੇ ਸਪੈਟੁਲਾ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ।
- ਅਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਪ੍ਰਤੀ ਸਰਵਿਸ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੈਲੋਰੀਜ: 120
ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ - ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ: ਘਰੇਲੂ ਖੰਡ ਦੇ ਕਿਊਬ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣੇ ਹਨ
ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ