Pudding czekoladowy Chia z karmelizowanym bananem

Jeśli chcesz zmienić swoje życie i zacząć jedz zdrowo. Albo po prostu znudzi Ci się ciągłe to samo śniadanie, spróbuj tego puddingu czekoladowego chia z karmelizowanym bananem.

Oprócz tego, że jest pożywny, ma pyszny czekoladowy smak. Dzięki temu rozjaśni twoje poranki i rozpocznie dzień pełen energii.

Ten karmelizowany budyń czekoladowo-bananowy Chia to pestka maluchy w domu to potrafią bez problemu. Możesz też zostawić go gotową noc wcześniej, dzięki czemu nie będziesz musiał biegać wcześnie rano.

Dzisiejszy przepis został wzbogacony o karmelizowany banan aby była nieco wyjątkowa, ale jeśli nie masz dużo czasu, możesz dodać trochę orzechów lub trochę muesli, aby nadać jej chrupiącego posmaku.

Pudding czekoladowy Chia z karmelizowanym bananem
Inne, pożywne i pyszne śniadanie na pełen energii poranek.
Autor:
Rodzaj przepisu: śniadanie
Porcje: 3
Czas przygotowania: 
Czas gotowania: 
Czas całkowity: 
Składniki
  • -Na budyń
  • 125g mleka
  • 230 g zwykłego niesłodzonego jogurtu
  • 60 g nasion chia
  • 25 g niesłodzonego kakao w proszku
  • 30 g syropu z agawy, pasty ryżowej lub daktylowej
  • -Do dekoracji
  • 1 Plátano
  • 45 g cukru
  • posiekane orzechy, domowa muesli lub śrutki kakaowe
Przygotowanie
  1. W misce, mieszamy wszystkie składniki budyniu. Zostawiliśmy to od 3 do 10 godzin.
  2. Po odpoczynku miażdżymy blenderem.
  3. Rozprowadzamy mieszaninę w ramekinach lub małych kieliszkach.
  4. Po obieramy i kroimy banana pokrojone niezbyt grube.
  5. Do małej patelni lub zapiekanki wkładamy cukier i odstawiamy topi się na umiarkowanym ogniu.
  6. Dodajemy je do stopionego cukru i pozwoliliśmy im karmelizować nieco. Odwracamy je i ostrożnie usuwamy.
  7. Umieściliśmy je w ramekinach na wierzch budyniu i na koniec dekorujemy orzechami, granolą lub jak w moim przypadku kawałkami kakao.
  8. Gotowe do podania!
Informacje żywieniowe na porcję
Wielkość porcji: 125 g Kalorie: 300

 


Treść artykułu jest zgodna z naszymi zasadami etyka redakcyjna. Aby zgłosić błąd, kliknij tutaj.

Bądź pierwszym który skomentuje

Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

*

  1. Odpowiedzialny za dane: Miguel Ángel Gatón
  2. Cel danych: kontrola spamu, zarządzanie komentarzami.
  3. Legitymacja: Twoja zgoda
  4. Przekazywanie danych: Dane nie będą przekazywane stronom trzecim, z wyjątkiem obowiązku prawnego.
  5. Przechowywanie danych: baza danych hostowana przez Occentus Networks (UE)
  6. Prawa: w dowolnym momencie możesz ograniczyć, odzyskać i usunąć swoje dane.