(13 głosów)
Cargando ...
Jeśli lubisz o siebie dbać i lubisz nosić zdrowa i zbilansowana dieta Jestem pewien, że pokochasz ten pudding wiśniowy z chia.
Ze względu na jego wyśmienity smak możemy go wykorzystać zjeść śniadanie lub przekąskęar. I chociaż proces przygotowania jest długi ze względu na czas odpoczynku, jego przygotowanie jest proste, więc nasze dzieci mogą nam pomóc w jego przygotowaniu.
Bez wątpienia najbardziej uderzającą rzeczą w tym budyniu jest proces przemiany nasion chia, które dzięki śluzowi przekształcają mleko w galaretowatą, słodką i miękką pastę. Ten rozpuszczalny błonnik jest bardzo korzystny, przede wszystkim w celu utrzymania cholesterolu na dystans, a także do walki z zaparciami.
Oczywiście możesz użyć mleka lub napoju warzywnego, który lubisz najbardziej. Zdecydowałem się na mleko migdałowe, aby uzyskać odpowiednią wersję weganie e nietolerancja laktozy. Spróbuj z mlekiem kokosowym ... zobaczysz, jakie pyszne!
Pudding Chia i wiśnie
Pyszne, proste i zdrowe śniadanie.
- Mayra Fernandez Joglar
- Rodzaj przepisu: śniadanie
- Kalorie: 225
- Porcje: 2
- Czas przygotowania:
- Czas gotowania:
- Czas całkowity:
Składniki
- 220 g mleka migdałowego
- 40 g nasion chia
- 1 łyżeczka (rozmiar deserowy) syropu z agawy
- 1 łyżeczka (rozmiar deseru) pasty waniliowej lub 1 fasola waniliowa
- 15 wiśni
Przygotowanie
W wanilii wykonujemy cięcie wzdłuż. Otwieramy go i za pomocą ostrego noża usuwamy wszystkie nasiona i mieszamy z mlekiem migdałowym. Możemy pominąć ten krok, jeśli użyjemy pasty waniliowej.
W dużej misce łączymy wszystkie składniki oprócz wiśni. Dobrze mieszamy, aby składniki zostały zintegrowane. Odstaw na 4 godziny, chociaż lepiej zostawić na noc.
Czas minął, nalewamy nasiona chia spocznij w 2 miseczkach. Możemy użyć kubków, miseczek lub butelek, ale zaleca się aby były przeźroczyste, aby efekt warstw był dobrze widoczny.
Wiśnie dobrze myjemy, 2 usuwamy do dekoracji, a do reszty usuwamy szypułkę lub ogonek i kość.
Tniemys każdą wiśnię na 4 części.
Położyliśmy wiśnie na wypoczętych nasionach szałwii hiszpańskiej, które po odstaniu zostaną ubite, tworząc stałą konsystencję.
do udekorować Możemy wykorzystać wiśnie, które zarezerwowaliśmy. Wystarczy je umyć, wysuszyć i umieścić na środku pojemników.
