Tiramisu Dukan

Składniki

  • Na CIASTO:
  • 4 łyżki otrębów owsianych
  • 2 łyżki pełnoziarnistych otrąb
  • 2 łyżki 0% bitego sera
  • 1 łyżka słodzika w płynie
  • 1 białko jajka
  • 1 saszetka drożdży
  • kawa
  • NA KREM:
  • 2 całe jajka
  • 10 łyżek aspartamu
  • 4 łyżki 0% bitego sera
  • niesłodzony odtłuszczony proszek kakaowy

Wysoka zawartość błonnika i minimalna zawartość tłuszczu. To jest ten przepis na tiramisu zebrany z diety Dukana, do którego Nie brakuje w nim żadnych własnych składników: jajka, biszkoptu, sera ... z wyjątkiem cukru, zastąpiony substancją słodzącą.

Przygotowanie: 1. Aby zrobić ciasto, wszystkie składniki oprócz kawy umieszczamy w misce i dobrze mieszamy, aż wszystko będzie dobrze wymieszane. Ciasto dzielimy na cztery foremki i gotujemy w kuchence mikrofalowej przez minutę lub półtorej ze średnią mocą. Rezerwujemy je, kontynuując przepis.

2. Aby przygotować krem ​​tiramisu, najpierw oddzielamy białka od żółtek. Białka montujemy na sztywno iw osobnej misce wkładamy żółtka i aspartam i ubijamy do uzyskania białawego ciasta. Następnie dodajemy ubity ser, a na końcu białka, starając się to robić okrążającymi ruchami, aby nie spadły.

3. Aby złożyć tiramisu, najpierw moczymy ciasto w kawie, nie pozwalając mu spłynąć. Teraz wkładamy do formy pierwszą warstwę biszkoptu, potem kolejną śmietanę i tak dalej, aż skończymy kremem. Posyp kakao w proszku i wstaw do lodówki na około 4 godziny.

Zdjęcia: Dukanreżim

Treść artykułu jest zgodna z naszymi zasadami etyka redakcyjna. Aby zgłosić błąd, kliknij tutaj.

Bądź pierwszym który skomentuje

Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

*

  1. Odpowiedzialny za dane: Miguel Ángel Gatón
  2. Cel danych: kontrola spamu, zarządzanie komentarzami.
  3. Legitymacja: Twoja zgoda
  4. Przekazywanie danych: Dane nie będą przekazywane stronom trzecim, z wyjątkiem obowiązku prawnego.
  5. Przechowywanie danych: baza danych hostowana przez Occentus Networks (UE)
  6. Prawa: w dowolnym momencie możesz ograniczyć, odzyskać i usunąć swoje dane.