Tuńczyk tataki z dzikimi szparagami

Ryba2 osób
1 gwiazda2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (20 głosów)
Cargando ...

przez Angela

Tuńczyk jest głównym bohaterem tego przepisu. Bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3, pomaga obniżyć poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi. Ponadto jest bogaty w witaminy i minerały i jest bardzo bogaty w przygotowaniu w postaci tataki. Chcesz wiedzieć, jak jest przygotowywany? Zwróć uwagę!

Tuńczyk tataki z dzikimi szparagami

Wydrukuj przepis

Tuńczyk jest głównym bohaterem tego przepisu na pyszne tataki z tuńczyka z dzikimi szparagami, których nie możesz przestać próbować.

Tuńczyk tataki z dzikimi szparagami
  • Angela
  • Kuchnia: tradycyjny
  • Rodzaj przepisu: ryby
  • Porcje: 2
  • Czas całkowity:

Składniki

  • 400 gr taco świeżego tuńczyka
  • 100 ml sosu sojowego
  • 50 ml octu ryżowego
  • Nasiona sezamu
  • Imbir w proszku
  • Sal

Towarzyszyć

  • Pęczek dzikich szparagów
  • Redukcja sosu sojowego

Przygotowanie

  1. W misce wymieszaj ocet ryżowy z sosem sojowym i łyżką sproszkowanego imbiru i solą.

  2. Polędwiczki z tuńczyka kroimy i staramy się dobrze namoczyć w marynacie, obracając je od czasu do czasu, pozwalając im odpocząć przez około 15 minut (im dłużej, tym lepiej).

  3. Stawiamy patelnię na ciepło w wysokiej temperaturze i wlewamy do niej łyżkę sezamu i pozwalamy na toast.

  4. Połowę nasion wkładamy do miski razem z tuńczykiem i marynatą, a polędwiczki z tuńczyka układamy na sezamie.

  5. Na patelnię kładziemy polędwiczki z tuńczyka i smażymy po 10 sekund z każdej strony.

  6. Jeść!


Odkryj inne przepisy na: Przepisy na ryby

Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

*

  1. Odpowiedzialny za dane: Miguel Ángel Gatón
  2. Cel danych: kontrola spamu, zarządzanie komentarzami.
  3. Legitymacja: Twoja zgoda
  4. Przekazywanie danych: Dane nie będą przekazywane stronom trzecim, z wyjątkiem obowiązku prawnego.
  5. Przechowywanie danych: baza danych hostowana przez Occentus Networks (UE)
  6. Prawa: w dowolnym momencie możesz ograniczyć, odzyskać i usunąć swoje dane.