Koktajl z wanilii i czerwonych owoców

Wiemy już, że dzieci nie przestają się ruszać, a latem jeszcze mniej. Aby miały wystarczająco dużo energii, przygotujemy je na przekąskę tym koktajlem waniliowo-czerwonym, który oprócz pyszne, świeże i pożywne.

Ważne jest, aby dobrze dbać o ich dietę, ucząc ich, że jedzenie wcale nie jest nudne. Że nie zawsze powinieneś jeść to samo, aby było bardziej urozmaicone i zabawne.

więc w momencie jedzenia przekąski Możemy przygotować pyszne sałatki owocowe, domowe lody, smoothie, kanapki, domowe batony energetyczne itp., Które dodadzą im energii potrzebnej do uniknięcia przyjścia na kolację zemdleni i głodni.

Do przygotowania tego waniliowo-czerwonego smoothie możesz użyć jeżyn, wiśni i jagód, ale możesz też dodać maliny, truskawki, owoce tarniny, porzeczki, itp., które zapewniają dobre składniki odżywcze i przeciwutleniacze do walki z wolnymi rodnikami.

Musisz także uważać na dodane cukry. Ten shake jest już słodki sam w sobie dzięki lodom. W takich przypadkach używam również w domu sztuczki, która działa bardzo dobrze. ja zwykle zamrozić najbardziej dojrzałe banany że przebywają w misce z owocami i że nikt już nie chce. Obieram je, kroję na małe kawałki i wkładam do torebki w zamrażarce. Następnie używam ich w tego typu przepisach, dzięki czemu dodają słodyczy i jednocześnie odrobinę chłodu.

Koktajl z wanilii i czerwonych owoców

Wydrukuj przepis

Pyszny shake odświeżający dynamiczne letnie popołudnia.

• Mayra Fernandez Joglar

• Rodzaj przepisu: napoje
• Kalorie: 190
• Porcje: 2

• Czas przygotowania: 1M
• Czas gotowania: 4M
• Czas całkowity: 5M

Składniki

• 50 g jeżyn
• 100 g borówek
• 50 g wiśni
• 1 Plátano
• 200g mleka
• 75 g lodów waniliowych

Przygotowanie

1. Niszczymy jeżyny, jagody i wiśnie bez pestek. Przecieramy przecier przez sito o drobnych oczkach, aby usunąć wszystkie drobne ziarenka, aby było przyjemniejsze.

2. Otrzymane puree wlej do szklanki blendera, dodaj obranego i pokrojonego w kostkę banana, lody waniliowe i połowę mleka. Bijamy przez 30 sekund.

3. Potem dodajemy resztę mleka stopniowo, aż do uzyskania pożądanej tekstury. Dzieci zwykle lubią to, aby było łatwe do picia, więc im więcej płynu, tym lepiej.

4. Podajemy w wysokich szklankach, na zimno i ze słomką do dekoracji.