Wiemy już, że dzieci nie przestają się ruszać, a latem jeszcze mniej. Aby miały wystarczająco dużo energii, przygotujemy je na przekąskę tym koktajlem waniliowo-czerwonym, który oprócz pyszne, świeże i pożywne.
Ważne jest, aby dobrze dbać o ich dietę, ucząc ich, że jedzenie wcale nie jest nudne. Że nie zawsze powinieneś jeść to samo, aby było bardziej urozmaicone i zabawne.
więc w momencie jedzenia przekąski Możemy przygotować pyszne sałatki owocowe, domowe lody, smoothie, kanapki, domowe batony energetyczne itp., Które dodadzą im energii potrzebnej do uniknięcia przyjścia na kolację zemdleni i głodni.
Do przygotowania tego waniliowo-czerwonego smoothie możesz użyć jeżyn, wiśni i jagód, ale możesz też dodać maliny, truskawki, owoce tarniny, porzeczki, itp., które zapewniają dobre składniki odżywcze i przeciwutleniacze do walki z wolnymi rodnikami.
Musisz także uważać na dodane cukry. Ten shake jest już słodki sam w sobie dzięki lodom. W takich przypadkach używam również w domu sztuczki, która działa bardzo dobrze. ja zwykle zamrozić najbardziej dojrzałe banany że przebywają w misce z owocami i że nikt już nie chce. Obieram je, kroję na małe kawałki i wkładam do torebki w zamrażarce. Następnie używam ich w tego typu przepisach, dzięki czemu dodają słodyczy i jednocześnie odrobinę chłodu.
- 50 g jeżyn
- 100 g borówek
- 50 g wiśni
- 1 Plátano
- 200g mleka
- 75 g lodów waniliowych
- Niszczymy jeżyny, jagody i wiśnie bez pestek. Przecieramy przecier przez sito o drobnych oczkach, aby usunąć wszystkie drobne ziarenka, aby było przyjemniejsze.
- Otrzymane puree wlej do szklanki blendera, dodaj obranego i pokrojonego w kostkę banana, lody waniliowe i połowę mleka. Bijamy przez 30 sekund.
- Potem dodajemy resztę mleka stopniowo, aż do uzyskania pożądanej tekstury. Dzieci zwykle lubią to, aby było łatwe do picia, więc im więcej płynu, tym lepiej.
- Podajemy w wysokich szklankach, na zimno i ze słomką do dekoracji.
Bądź pierwszym który skomentuje