Załóż fartuch na swojego syna, bo on sam się tym zajmie przygotować śniadanie. Tak, słyszysz… ten pudding chia, mango i kokos nie ma żadnych tajemnic i jest bardzo prosty w wykonaniu.
Wystarczy wymieszać mleko z nasionami, odstawić na odpoczynek i udekorować mango i wiórkami kokosowymi. Pełne śniadanie witaminy i składniki odżywcze.
Nasiona chia są już łatwe do znalezienia w supermarketach. Są doskonałym źródłem błonnika i przeciwutleniaczy, wapnia, białka i kwasów tłuszczowych omega 3 pochodzenia roślinnego. Chociaż najlepszy jest jego zdolność nasycaniaco sprawi, że na dłużej poczujemy się najedzeni i opóźni wzrost poziomu cukru we krwi.
Te nasiona są uważane za „pożywienie”. Osobiście nie lubię tego przymiotnika, ponieważ jest mylący i błędnie myślimy, że jeśli jemy tylko je, nasz organizm będzie dobrze odżywiony. Ale nie możemy nie wspomnieć, że te produkty zawierają większe ilości składników odżywczych niż inne popularne produkty, w tym witaminy, minerały, przeciwutleniacze i składniki odżywcze. Dlatego zdecydowanie zaleca się włączenie ich do naszej diety. Dlatego zachęcam do przygotowania śniadań łatwe i przyjemne jak dzisiaj ... czy odważysz się?
Chia, mango i budyń kokosowy
Mango Kokosowy Pudding Chia jest tak łatwy do wykonania i zawiera wiele witamin i składników odżywczych, aby dobrze rozpocząć dzień.