Chia, mango i budyń kokosowy

Załóż fartuch na swojego syna, bo on sam się tym zajmie przygotować śniadanie. Tak, słyszysz… ten pudding chia, mango i kokos nie ma żadnych tajemnic i jest bardzo prosty w wykonaniu.

Wystarczy wymieszać mleko z nasionami, odstawić na odpoczynek i udekorować mango i wiórkami kokosowymi. Pełne śniadanie witaminy i składniki odżywcze.

Nasiona chia są już łatwe do znalezienia w supermarketach. Są doskonałym źródłem błonnika i przeciwutleniaczy, wapnia, białka i kwasów tłuszczowych omega 3 pochodzenia roślinnego. Chociaż najlepszy jest jego zdolność nasycaniaco sprawi, że na dłużej poczujemy się najedzeni i opóźni wzrost poziomu cukru we krwi.

Te nasiona są uważane za „pożywienie”. Osobiście nie lubię tego przymiotnika, ponieważ jest mylący i błędnie myślimy, że jeśli jemy tylko je, nasz organizm będzie dobrze odżywiony. Ale nie możemy nie wspomnieć, że te produkty zawierają większe ilości składników odżywczych niż inne popularne produkty, w tym witaminy, minerały, przeciwutleniacze i składniki odżywcze. Dlatego zdecydowanie zaleca się włączenie ich do naszej diety. Dlatego zachęcam do przygotowania śniadań łatwe i przyjemne jak dzisiaj ... czy odważysz się?


Odkryj inne przepisy na: Śniadania i Przekąski, Proste przepisy

Treść artykułu jest zgodna z naszymi zasadami etyka redakcyjna. Aby zgłosić błąd, kliknij tutaj.

Bądź pierwszym który skomentuje

Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

*

  1. Odpowiedzialny za dane: Miguel Ángel Gatón
  2. Cel danych: kontrola spamu, zarządzanie komentarzami.
  3. Legitymacja: Twoja zgoda
  4. Przekazywanie danych: Dane nie będą przekazywane stronom trzecim, z wyjątkiem obowiązku prawnego.
  5. Przechowywanie danych: baza danych hostowana przez Occentus Networks (UE)
  6. Prawa: w dowolnym momencie możesz ograniczyć, odzyskać i usunąć swoje dane.