Tak jakbyśmy nauczyli się jakiejś sztuczki, aby się tego nauczyć mięso gotuj w zdrowy i lekki sposób, zrobimy to samo z rybami.
Sam w sobie ryba Jest to znacznie bardziej miękkie i lżejsze jedzenie, ale dzięki pewnym bardzo prostym sztuczkom osiągniemy taki wynik po ugotowaniu, który będzie zdrowszy, ale pozostanie taki sam smaczne i smaczne.
- Grillowany:
- Wymień olej, aby przyrządzić rybę sokiem z cytryny lub bulionem warzywnym.
- Rozpocznij gotowanie ryby, gdy patelnia lub patelnia jest bardzo gorąca i zawsze smaż najpierw od strony skóry.
- Zrób krzyż na skórze, aby nie stała się zbyt miękka.
- Pieczony:
- Zrób to jako papilotkę, na stole z warzywami i zawiń w papier do pieczenia. Będzie smaczne i bardzo lekkie.
- Jeśli przygotowujesz sos lub tło z oleju do przyrządzenia ryby, zastąp je sokiem z cytryny, tak jak robisz to na grillu.
Teraz możesz przygotowywać zdrowe i lekkie obiady i posiłki.