Wielobarwna sałatka z ciecierzycy

Wielobarwna sałatka z ciecierzycy

Ciecierzyca to najlepszy sposób na dodanie wielu składników odżywczych do naszej diety. Sposobem na jedzenie roślin strączkowych jest bardzo zdrowy nawyk zarówno dla dzieci, jak i dla dorosłych i wiemy, że musimy ich przynajmniej uwzględnić trzy razy w tygodniu w naszym menu. Aby uzyskać bardziej apetyczną ciecierzycę, możemy przygotować je w ten prosty sposób, w którym dodaliśmy kolorowe warzywa i trochę tuńczyka, abyś chciał ją zjeść i uzupełnić o wiele więcej składników odżywczych tego zdrowego przepisu.

Wielobarwna sałatka z ciecierzycy
Autor:
Porcje: 4-5 euro
Czas przygotowania: 
Czas gotowania: 
Czas całkowity: 
Składniki
  • W garnku 400 g surowej lub ugotowanej ciecierzycy
  • Pół czerwonej cebuli
  • Mała puszka gotowanej kukurydzy
  • Mała puszka tuńczyka w oleju
  • Dwa średnie marynowane korniszony
  • 7 pomidorków koktajlowych
  • Oliwa z oliwek
  • Ocet winny
  • Sal
Przygotowanie
  1. My położyliśmy moczyć około 12 godzin najpierw ciecierzycę w misce, zalaną zimną wodą. Po pewnym czasie odcedzamy je i gotujemy w garnku z wodą i solą do miękkości.
  2. Jeśli wolimy użyć już ugotowanej ciecierzycy, będziemy musieli wyjąć ciecierzycę z garnka, odcedzić i dobrze myjemy wodą.
  3. W misce dodajemy ciecierzycę i możemy dodać składniki, z których zrobimy sałatkę. Zaczęliśmy siekać cebula w małych kawałkach i dodajemy to.Wielobarwna sałatka z ciecierzycy
  4. Dodamy również odsączony tuńczyk i kukurydza. Łapiemy ogórki konserwowe i posiekamy je bardzo dobrze.Wielobarwna sałatka z ciecierzycy
  5. Zrobimy to samo z pomidory koktajlowekroimy je na małe kawałki i dodajemy do sałatki.Wielobarwna sałatka z ciecierzycy
  6. Dodamy kilka szczypt soli i doprawić oliwą i octem według naszych upodobań.

 

 


Treść artykułu jest zgodna z naszymi zasadami etyka redakcyjna. Aby zgłosić błąd, kliknij tutaj.

Bądź pierwszym który skomentuje

Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

*

  1. Odpowiedzialny za dane: Miguel Ángel Gatón
  2. Cel danych: kontrola spamu, zarządzanie komentarzami.
  3. Legitymacja: Twoja zgoda
  4. Przekazywanie danych: Dane nie będą przekazywane stronom trzecim, z wyjątkiem obowiązku prawnego.
  5. Przechowywanie danych: baza danych hostowana przez Occentus Networks (UE)
  6. Prawa: w dowolnym momencie możesz ograniczyć, odzyskać i usunąć swoje dane.