To wstrząsnąć Koktajl To najlepszy sposób na orzeźwiające przyjmowanie witamin. Ten przepis został opracowany z myślą o istnieniu 100% warzyw i odpowiedni dla osób z nietolerancją laktozy. Dlatego stworzyliśmy go z mleko migdałowe aby był całkowicie wegański. Jeśli chcesz, możesz zastąpić to mleko mlekiem sojowym lub zwykłym, a jeśli lubisz dużo słodsze, możesz dodać cukier lub słodzik.
Green Smoothie: owoce, szpinak i mleko migdałowe
Autor: Alicia tomero
Porcje: 1-2 euro
Czas przygotowania:
Czas gotowania:
Czas całkowity:
Składniki
- 350 g kiwi
- 1 banan, posiekany
- 1 duża garść świeżego szpinaku umytego i wysuszonego
- 350 ml mleka migdałowego
Przygotowanie
- Zaczynamy od obierania Kiwi i kroimy je. Robimy to samo z nim Plátanoi posiekamy to.
- Wybieramy kilka szpinak i myjemy je. Szmatką i ostrożnie je osuszamy. Szklankę przygotowujemy o 350 ml mleka migdałowego.
- W blenderze miksujemy wszystkie składniki i będziemy szlifować z pełną mocą aż wszystko będzie dobrze wymieszane. W moim przypadku użyłem Thermomixa i pokonałem go prędkość 7 przez 20 sekunds w przybliżeniu, dopóki nie zobaczysz, że wszystko jest dobrze wymieszane.
- Można go natychmiast zabrać lub pozostawić do ostygnięcia w lodówce i wypić na zimno.
Jeśli chciałeś więcej, spróbuj to zrobić mus czekoladowy.
Bądź pierwszym który skomentuje