Porridge: unas gachas de avena que te sabrán a arroz con leche

Ingredientes

  • 30 g de copos de avena (oat flakes)
  • 220 ml de leche o agua (o una mezcla)
  • 1 cucharada de azúcar (moreno preferentemente)
  • 1 ctda. de miel (o a voluntad)
  • 1 cdta. de canela (o a voluntad)
  • Frutas deshidratadas (o frescas) para acompañar (opcional)

Los copos de avena u “oat flakes” son muy apreciados en el mundo anglosajón, y suelen tomarse en el desayuno en forma de gachas dulces, pero sin el engorro (bendito) de las gachas o poleás que hemos ya presentado en recetín. Yo los míos suelo comprarlos en la sección internacional de una conocida gran superficie. 2 minutos y medio en el microondas serán suficientes para que los copos de avena se hidraten y absorban todos los sabores que le pongamos al líquido (como el arroz hace). Acompaña con frutas deshidratadas variadas (plátano, coco, pasas, manzana), o fresca (fresas, manzana, naranja….) y/o un chorrito de miel, sirope de chocolate…¡A gusto del consumidor! Versión microondas y tradicional incluídas.

Preparación


Esto está buenísimo (al menos a mí me encanta) y es muy fácil hacerlo en el micro:

  1. Pon en un cuenco grande apto para microondas la avena, la leche (o agua, o mezcla de ambas), el azúcar, la canela y la miel.
  2. Remueve y mete en el microondas, sin tapar, a 800 W durante 2 1/2 minutos. Es aconsejable que el recipiente sea alto por si hierve, para que no se desparrame.

NOTA: cuando lleve un minuto y medio, para, remueve, y programa el tiempo restante.

Método tradicional:

  1. Mezcla la avena con la leche y 1/2 ramita de canela (o canela en polvo) en una olla de fondo grueso (la que tengas que no se pegue).
  2. Cuando empiece a hervir, baja el fuego, añade el azúcar y la miel y deja cocerse lentamente 4 minutos, removiendo de vez en cuando.

Acompaña con frutas deshidradas, más canela molida, miel, un chorrito de nata, sirope de chocolate…. ¡Innova!

El contenido del artículo se adhiere a nuestros principios de ética editorial. Para notificar un error pincha aquí.

Sé el primero en comentar

Deja tu comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

*

*

  1. Responsable de los datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalidad de los datos: Controlar el SPAM, gestión de comentarios.
  3. Legitimación: Tu consentimiento
  4. Comunicación de los datos: No se comunicarán los datos a terceros salvo por obligación legal.
  5. Almacenamiento de los datos: Base de datos alojada en Occentus Networks (UE)
  6. Derechos: En cualquier momento puedes limitar, recuperar y borrar tu información.