8 smoothies com muitas vitaminas

Você está preparado para o final de semana? Pois bem, este fim de semana vai ser muito especial porque vamos encher o nosso corpo de vitalidade com deliciosos e saudáveis ​​smoothies para crianças e adultos. São 8 smoothies diferentes, que têm 3 ingredientes cada, e nos quais você só precisa do liquidificador para prepará-los e que estão perfeitos. Nesses smoothies, combinamos vegetais e frutas para aumentar as vitaminas em nosso smoothie. Que aproveite!

smoothie de Morango

Prepare no copo do liquidificador 8 morangos, meia xícara de iogurte grego e meia xícara de coco ralado sem açúcar. Bata tudo até que fique uma mistura lisa e compacta. Decore se quiser com aveia em flocos e um pouco de canela em pó.

Smoothie de abacaxi

Prepare algumas folhas de espinafre, meia xícara de abacaxi e iogurte grego no copo do liquidificador. Bata tudo até ficar homogêneo e adicione meio copo de água. Continue batendo até ficar homogêneo.

Mango Smoothie

Coloque 8 pedaços de manga no copo do liquidificador com meio copo de leite e bata tudo. Adicione algumas sementes de aveia e continue triturando. Para decorar, acrescente um pouco de raspas de chocolate ou chocolate em pó.

vitamina de banana

Coloque uma banana descascada, duas colheres de sopa de creme de chocolate ao leite e um pouco de chocolate em pó no copo do liquidificador. Misture tudo até que fique uma mistura compacta. Se for muito mazacote, adicione um pouco de água para torná-lo mais leve. Enfeite com coco ralado ou um punhado de amêndoas.

Smoothie de maçã

Coloque no liquidificador uma maçã verde com casca e sem caroço, meia xícara de espinafre e um pouco de gengibre fresco cortado em pedacinhos (não acrescente muito para não matar o sabor da maçã). Misture tudo até ficar homogêneo. Acompanhe com uma rodela de limão.

Smoothie de laranja

Coloque meia pimenta vermelha no copo do liquidificador (você pode trocar por uma cenoura), uma laranja descascada e 6 colheres de sopa de suco de limão. Misture tudo e decore com um pouco de canela em pó.

Smoothie de mirtilo

Prepare no copo do liquidificador cerca de 150 gramas de mirtilo, uma colher de sopa de cream cheese e meia xícara de leite. Bata tudo até ficar homogêneo e decore com coco ralado sem açúcar ou aveia em flocos.

Batido de banana e coco

Coloque uma banana com algumas folhas de espinafre e meio coco no liquidificador e bata tudo até ficar homogêneo. para decorar adicione algumas amêndoas fatiadas.

Você não tem mais desculpa para preparar um delicioso smoothie!

In Recetin: Smoothie de iogurte grego de morango

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  1.   José L. Perez dito

    Eu acompanho sua página há muito tempo, mas gostaria de te perguntar uma coisa sobre ela se não for muito problemática, e é assim que você colocou esse gadget de lado para compartilhar as entradas no facebook, pinterest e outros. Uma saudação e agradecimento antecipado.