Bolo light de iogurte, sem açúcar nem gordura

Que alívio saber que existe um pão-de-ló leve. Não contém açúcar processado, manteiga, óleo ou creme. Apesar de ser um doce saudável e leve Vai sair fofo, macio, suculento e saboroso por cima. Siga a receita e você verá. Você tem que suavizar o retorno ao trabalho, mas sem descuidar da linha ao mesmo tempo.

Embora não contenha açúcar processado Vamos dar-lhe doçura com o açúcar natural que a fruta contém. Neste caso utilizamos um purê de maçã cozido e outro de damasco seco. Estes últimos, os damascos secos, podem ser substituídos por tâmaras ou mesmo ameixas. O objetivo é obter um bolo mais saudável e um pouco menos calórico que os tradicionais.

Você não se importa que tenha uma caloria extra estranha? Bem, substitua o purê de damasco seco por mel.

E não hesite em temperar com baunilha, raspas de laranja ou raspas de limão. Outra opção é colocar iogurte de morango ou limão. Você verá como o resultado muda.

Deixamos o link para outro bolo de iogurte, neste caso mais calórico: Bolo de iogurte grego

Mais informação - Bolo de iogurte grego


Descubra outras receitas de: Café da Manhã e Lanches, Receitas de Ovos

O conteúdo do artigo segue nossos princípios de Ética editorial. Para relatar um erro, clique clique aqui.

21 comentários, deixe o seu

Deixe um comentário

Seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

*

*

  1. Responsável pelos dados: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalidade dos dados: Controle de SPAM, gerenciamento de comentários.
  3. Legitimação: Seu consentimento
  4. Comunicação de dados: Os dados não serão comunicados a terceiros, exceto por obrigação legal.
  5. Armazenamento de dados: banco de dados hospedado pela Occentus Networks (UE)
  6. Direitos: A qualquer momento você pode limitar, recuperar e excluir suas informações.

  1.   Dieta mediterrânea dito

    Ohhhh..mas que receita maravilhosa. Vou prepará-lo amanhã.

    Graciassss

  2.   Pinheiros Cubas dito

    Isso é pela minha amiga Yurena, que ela está de dieta, hahahahaha

  3.   Mari Carmen dito

    que richoooooo se eu tirar querida, ótimo que eu não posso ter açúcar eu vou experimentar

  4.   Alberto Rubio dito

    Tire o mel possível. Adicione um pouco de adoçante artificial e aumente um pouco a quantidade de purê de maçã.

  5.   Receita - Receitas para crianças e adultos dito

    Certo! Você pode tirar o mel :) você pode nos contar como funciona :)

  6.   Montserrat González dito

    Não sei como se pode pendurar algo com o rótulo de sem açúcar e com mel :(

  7.   Receita - Receitas para crianças e adultos dito

    Olá Montserrat Gonzalez não tem açúcar, então tem mel, mas você pode usar qualquer outro adoçante, não tem problema :)

  8.   Montserrat González dito

    Mas se o mel é dextrose pura!, Acho que com esses tipos de indicações deve-se ter muito cuidado e indicar produtos específicos e não dar exemplos errados ou inespecíficos como "qualquer adoçante natural"

  9.   Alberto Rubio dito

    Montserrat este bolo é leve porque não contém ingredientes com gordura e não porque não contém açúcar ou mel.

  10.   Receita - Receitas para crianças e adultos dito

    Muito obrigado, Montserrat Gonzalez, vamos tê-lo :)

  11.   mireyaramirezromero dito

    Acho que já que se vai fazer uma sobremesa é feito com o açúcar e a cerveja deles! Total, a farinha já tem e não é questão de comer o bolo de uma só vez, você come uma porção moderada e naquele dia você faz um pouco mais de exercício e fixa

  12.   REINALD dito

    Parece muito bom provare com farinha de trigo integral

    1.    Pau dito

      Fiz uma receita de merda e é um truque, a verdade é que não recomendo

  13.   Eliana dito

    Valeu pela receita que é maravilhosa !!!

  14.   Anna holgado dito

    Você pode tirar a maçã e tomar um copo de suco de laranja?

    1.    Angela Villarejo dito

      Si!

  15.   maria dito

    Tentei fazer a receita, 2 vezes, e nas duas o bolo não cresceu nada, está cru. Tenho acompanhado o processo e as quantidades exatas que ele marca e não tem como. : (

  16.   Paula dito

    O mel também é açúcar. E tudo que termina em -osa também. Panela também é açúcar, por mais açúcar mascavo integral ou orgânico que seja;) se quiser adoçar, é melhor usar os açúcares presentes na fruta (maçã, banana, tâmaras ...) e portanto um diabético ou uma criança pode tomá-lo com moderação. É assim que faço pela minha filha, trocando o iogurte desnatado por um natural sem açúcar. Mas obrigado pela receita.

  17.   Sandra dito

    Subiu muito pouco para mim e está bem crua, fiz com mel e deitar fora, uma pena

  18.   Rosa D Jiménez dito

    Que tal não colocar açúcar é por causa das calorias, dos glicosídeos, na atenção aos diabéticos, ou simplesmente por causa da moda? Por alguma razão, se tirar o açúcar e trocar por mel, você não reduz os hidratos, a glicose, as calorias ... Vamos, dá um gostinho de mel e nada mais. Se você quer adoçar de forma saudável e totalmente indicada para diabéticos e o resto do mundo, use estévia, natural e não a de supermercado, é doce, é saudável, é recomendado. Os outros adoçantes ... Aí está você. É um hábito saudável ler os rótulos nutricionais. Ah, e a maçã também fornece seus açúcares naturais, cuidado com a quantidade.

  19.   Ana dito

    Os ingredientes não saem, nem as suas quantidades no pão-de-ló light sem açúcares ou gorduras.