Iogurte com frutas e cereais, café da manhã na taça

Em um copo vistoso e colorido, separados por camadas de iogurte, smoothie, frutas e cereais, serviremos um completo café da manhã que preparará as crianças para as aulas ou para as atividades de fim de semana. Essa forma de tomar o café da manhã, além de estimulante e rica, é cômoda, pois evita que tenhamos que esfregar pratos extras.

Como você pode ver, o copo contém proteínas (iogurte), vitaminas (frutas) e carboidratos e minerais (cereais).

Iogurte com frutas e cereais

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Se gosta de pequenos-almoços ou lanches fartos, com esta receita de Iogurte com Frutas e Cereais terá tudo o que precisa para recarregar o corpo de energia

• Angela

• Cozinha: tradicional
• Tipo de receita: cafés da manhã e lanches

• Tempo total:

Ingredientes

• 1 iogurte natural
• 1 Platano
• 100 ml. leite
• 2 colheres de sopa de açúcar
• cereais
• Fruta variada

Preparação

1. Camada por camada vamos servir os seguintes ingredientes no copo

2. Primeiro batemos o iogurte e colocamos no fundo do copo

3. A seguir adicionamos um pouco de fruta picada macerada um pouco em açúcar

4. Agora colocamos um purê de banana, que faremos batendo com um pouco de leite

5. Terminamos com mais um pedaço de fruta e com os cereais, para que fiquem crocantes.

Imagem: Photobucket