Café da manhã com iogurte com frutas vermelhas

Hoje vamos com algo muito simples, mas extremamente prático. Você conhece isso o café da manhã é uma das refeições mais importantes do dia? Portanto, devemos fazer um café da manhã completo, onde incluímos frutas, laticínios, proteínas e carboidratos. Mas muitas vezes não temos tempo de parar para fazer um super café da manhã e acabamos comendo qualquer coisa rápido ou até tomando um café e saindo correndo para o trabalho.

Hoje quero dar uma ideia: um café da manhã saudável e completo que podemos preparar em 5 minutos e tomar em 10 minutos ou mesmo levar conosco e, se não tivermos tempo, levá-lo no caminho para o trabalho . Pote de iogurte com muesli, mirtilos, amoras e mel. Uma combinação verdadeiramente deliciosa de sabores e texturas. 

Claro, hoje não será a receita mais elaborada da semana, mas com certeza será uma das mais práticas. O que vocês comem no café da manhã?

Café da manhã com iogurte com frutas vermelhas

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Uma ideia rápida e saudável para um café da manhã: um pote de iogurte com muesli, frutas vermelhas e mel. Uma combinação de sabores e texturas

• Irene Arcas.

• Tipo de receita: café da manhã
• Calorias: 275
• Porções: 2

• Tempo de preparação: 5M
• Tempo de cozimento: 5M
• Tempo total: 10M

Ingredientes

• 1 iogurte natural sem açúcar (125 g)
• um punhado de mirtilos
• um punhado de amoras
• 4 colheres de sopa de muesli
• 2 colheres de sopa de mel

Preparação

1. Preparamos 2 recipientes de vidro ou copos. Vamos colocar metade dos ingredientes em cada um dos recipientes.

2. Começamos por colocar o iogurte na base, o muesli por cima, depois os frutos vermelhos e acabamos com uma boa colher de mel em cada um.

Notas

Se o colocarmos em um frasco de vidro com tampa, podemos transportá-lo e levá-lo na estrada ou no escritório.