Dieta macia de cenoura e purê de batata

Escreva bem esta receita de purê de cenoura e batata diet, porque é um receita básica para quando o seu filho tem uma dor de barriga.

Se você costuma viajar com crianças, deve ter notado que elas são muito sensíveis às mudanças, por isso não é incomum que tenham perda de apetite e até vômitos e diarreia. Nestes casos, será bom fazer uma dieta leve para que seu estômago não sofra.

O purê de cenoura e batata diet light é feito com ingredientes que normalmente são muito bem tolerados. E o melhor de tudo é que é suave e doce ao paladarentão, se você estiver com um pouco de fome, comerá bem.

Dieta macia de cenoura e purê de batata

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Uma receita básica para quando a barriga do seu filho dói

• Mayra Fernandez Joglar

• Tipo de receita: cremes
• Calorias: 150
• Porções: 1

• Tempo de cozimento: 17M
• Tempo total: 17M

Ingredientes

• 100 g de batata descascada
• 1 cenoura raspada e limpa
• 200 g de água
• 1/2 colher de sopa (tamanho de sobremesa) de azeite de oliva extra virgem

Preparação

1. Descascamos a batata, lavamos e cortamos em pequenos pedaços. Raspamos a cenoura, lavamos e cortamos em 3 ou 4 pedaços.

2. Colocamos a água em uma panela pequena e cozinhamos os vegetais por 15 a 20 minutos ou até que fiquem macios.

3. Retiramos a água, reservando uma parte, e amassamos os pedaços de batata e cenoura com um garfo. Misturamos bem o puré para que os 2 ingredientes fiquem integrados.

4. Nós adicionamos o óleo.

5. Nós mexemos e servimos.

Notas

Podemos dar a este purê uma textura mais fina se esmagá-lo com a batedeira. E podemos até torná-lo mais leve se adicionarmos parte da água do cozimento.