Smoothie de aveia, frutas e iogurte: o ótimo café da manhã

Os batidos são rápidos, fáceis de preparar e muito nutritivos. Para as crianças, como os ingredientes ficam escondidos, é uma boa forma de comer frutas e cereais. Para os idosos delicados ou que fazem dieta especial com esses ingredientes e não são do seu agrado, um bom batido também é bom. Para o café da manhã, esse shake é uma bomba de nutrientes e fibras.

Smoothie de aveia, frutas e iogurte

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Este batido de aveia, fruta e iogurte é muito rápido de fazer e tem todos os ingredientes para repor as nossas energias em muito pouco tempo.

• Angela

• Cozinha: tradicional
• Tipo de receita: bebidas
• Porções: 2

• Tempo total:

Ingredientes

• 2 iogurtes naturais
• 2 xícaras de iogurte de leite
• 2 colheres de sopa de flocos de aveia
• 250 gr. fruta a gosto
• 1 colher (sopa) de mix de frutas secas (damascos secos, passas…)

Preparação

1. Podemos fazer o batido com todos os ingredientes de uma só vez ou separando o iogurte, o leite e a fruta e juntando o resto.

2. Se fizermos desta segunda maneira, podemos deixar a aveia de molho no próprio smoothie para amolecer.

Imagem: Misrecipes