Învățarea de a face ape aromate

Cea mai sănătoasă băutură pentru cei mici și bătrânii din casă este apa. Dar când este foarte cald, poftim ceva cu mai multă aromă. Pentru a evita recurgerea la băuturi răcoritoare cu zahăr și bule, nu este nimic mai bun decât să propunem un alternativă sănătoasă, naturală, răcoritoare și delicioasă: ape aromate că sunt o alternativă perfectă la băuturile obișnuite și că, de asemenea nu au coloranți, nu au arome sau zahăr, deci sunt cei mai sănătoși.

Pentru a le pregăti trebuie doar alegeți fructele pe care le doriți, tăiați-le în cuburi sau pene și puneți-le în apă. Dacă vrem, putem îndulcește-l puțin cu miere sau zahăr rumeniti in loc de zahar alb sau lasati-i cu aroma lor naturala.

După 5 sau 6 ore la frigider, apa va fi dobândit culoarea, aroma și aroma, precum și vitaminele și va fi perfectă pentru ao consuma.
Primăvara și vara aceasta puteți prepara ape aromate cu multe vitamine din tot felul de fructe: portocală, lămâie, căpșuni, cireșe, pepene galben, pepene verde, pere, măr, etc. Și le puteți condimenta chiar și cu o notă specială de mentă, scorțișoară sau rozmarin pentru a-i da o aromă mult mai specială. Variația este nesfârșită, iar micuților din casă le va plăcea să ne ajute să le pregătim apele aromate și să le bem.

Pentru a vă ajuta în această sarcină distractivă de a vă face propriile ape aromate, am mai multe propuneri pe care cu siguranță le veți iubi:

Apa de nucă de cocos

Este o aromă care ne amintește de plajă. Este răcoritor, cremos și foarte dulce, coaja de nucă de cocos poate servi ca un pahar, trebuie doar să faci o mică gaură pentru a putea pune un pai și a bea conținutul acestuia. O altă opțiune pentru a-l face puțin mai groasă este să puneți bucățile de nucă de cocos într-un pahar de blender și să bateți apa de nucă de cocos cu mai multă apă, gheață și să decorați cu bucăți de nucă de cocos pentru a le mușca.

Apă de ananas

Este o apă foarte colorată și răcoritoare. Mai mult ajută la combaterea constipației, stresului și anemiei. Este diuretic și perfect pentru dietele de slăbire. Amestecați ananasul cu apă și strecurați-l, astfel încât să nu fie prea gros pentru cei mici. Decorați-l cu puțin busuioc și câteva felii de kiwi și va fi perfect.

Apă de pepene verde

Pepenele verde este un tip de fruct care este excelent pentru acest tip de ape aromate. Amestecați-l cu apă foarte rece și așezați bucăți de pepene verde înăuntru. Luați-l fără zahăr și cu o notă de frunze de mentă. Oferă multă vitamină A și potolește setea celor mici din casă.

Apă de pepene galben

Apă de pepene galben oferă antioxidanți și vitamine. Semințele sale au mulți nutrienți, așa că nu le îndepărtați, strecurați-le puțin, astfel încât să nu le găsiți în apă. Acest tip de fruct conține multă apă și este foarte dulce, așa că nu adăugați zahăr. De obicei, este spumos și cremos și este delicios dacă adăugați câteva bucăți de căpșuni.

Apă cu lămâie

Este una dintre băuturile prin excelență și cea mai răcoritoare din vară, dar, de asemenea ajută la combaterea răcelilor în timpul iernii. Pentru a-l face mai dulce pentru cei mici, adaugă puțină miere sau zahăr brun și va fi delicios. Nu uitați să adăugați câteva frunze de mentă.

Apă portocalie și mandarină

Apa portocalie sau mandarina sunt, de asemenea, cele mai racoritoare. Amândoi au o aromă blândă pe care cei mici din casă o adoră. Nu este necesar să adăugați zahăr, serviți-l foarte rece cu câteva cuburi de gheață și decorați-l cu bucăți de kiwi.

Apă de căpșuni

Căpșuna este unul dintre fructele preferate ale celor mici din primăvară. Pregătiți-l în apă aromată așezând câteva căpșuni întregi în pahar și punând alte căpșuni cu puțină apă în blender. Este delicios dacă îl însoțiți cu niște frunze de mentă.

En Recetin: 8 smoothie-uri cu multe vitamine