Regim flana în cuptorul cu microunde

Ingrediente

  • 3 oua intregi (sau doar albusurile)
  • 250 ml lapte degresat
  • Indulcitor lichid
  • 1 bob de vanilie (semințele) -Opțional
  • Arome dietetice de caramel sau vanilie (opțional)

De asemenea, ținând o dietă și urmând diete precum Dukan? Vă va plăcea acest desert ca atât de mulți alții pe care i-am făcut aici ca și brunet deschis a lui Alberto. Vei avea senzația că mănânci un flan normal, dar fără să păcătuiești și fără să ieși din dietă pentru că este permis! Ia notă, este atât de simplu.

Cum o facem:

Batem ouăle (sau albușurile *) într-un vas și turnăm laptele încetul cu încetul fără să încetăm să batem. Adăugăm semințele păstăi de vanilie, pentru care o vom deschide în jumătate și am răzuit semințele prețioase (ochi! Nu aruncați păstăia, puneți-i într-un borcan cu zahăr și veți avea zahăr vanilat de primă clasă pentru când nu sunteți la dietă). În plus, puteți folosi mirosuri de caramel sau vanilie. Amestecă bine și adaugă îndulcitor lichid (o linguriță de cafea este normală, dar adaugă mai mult sau mai puțin după gusturile tale).

Se toarnă conținutul în recipiente individuale sigure pentru cuptorul cu microunde. Le ducem la dispozitiv și le așezăm la capetele plăcii (vor fi făcute mai bune și mai rapide decât dacă le-am pune în centru). 12 minute la putere maximă ar trebui să fie suficiente. Cu toate acestea, vom monitoriza dacă sunt făcute, deoarece fiecare cuptor cu microunde este o lume. Vor fi la punctul lor când vor fi fermi, deși puțin moale în centru (vor termina de coagulat în frigider).

Însoțiți fructele pădurii sau orice alte fructe (în Dukan, dacă sunteți în faza a 3-a puteți, dar vedeți care sunt permise și cantitatea).

* Nota: Nu am făcut-o doar cu claritate, pentru că slavă Domnului, nu am colesterol. Dacă cineva are experiența de a-i clarifica, vă rog să-l împărtășiți!

Imagine: lekue

Conținutul articolului respectă principiile noastre de etică editorială. Pentru a raporta o eroare, faceți clic pe aici.

Un comentariu, lasă-l pe al tău

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.

  1.   ivan elkase el a spus

    Dacă doriți un truc, puteți înlocui ouăle cu amidon de porumb, o lingură de desert pentru fiecare 100 ml de lapte aprox. se coagulează la fel ca la ouă, are aceeași aromă de scorțișoară și durează un minut și jumătate, două mai mult sau mai puțin. În cuptorul cu microunde un castron mare puneți 30 de secunde, îndepărtați, amestecați, adăugați încă 30 până când este cât de gros doriți, pentru mine de 3 sau 4 ori perfect, mergeți la forme și la frigider. Este o invenție a mea, vă invit să o încercați.
    Felicitări pentru blogul tău: D