Mic dejun cu iaurt cu fructe de padure rosii

Astăzi mergem cu ceva foarte simplu, dar extrem de practic. Știi că micul dejun este una dintre cele mai importante mese ale zilei? Deci, trebuie să facem mic dejun complet în care includem fructe, lactate, proteine ​​și carbohidrați. Dar de multe ori nu avem timp să ne oprim pentru a face un super mic dejun și ajungem să mâncăm orice repede sau chiar să bem o cafea și să fugim la serviciu.

Astăzi vreau să vă fac o idee: un mic dejun sănătos și complet pe care îl putem pregăti în 5 minute și să-l luăm în 10 minute sau chiar să-l luăm cu noi și, dacă nu avem timp, să-l luăm în drum spre muncă . Cadă de iaurt cu muesli, afine, mure și miere. O combinație cu adevărat delicioasă de arome și texturi. 

Desigur, astăzi nu va fi cea mai elaborată rețetă a săptămânii, dar cu siguranță va fi una dintre cele mai practice. Ce aveți la micul dejun?

Mic dejun cu iaurt cu fructe de padure rosii

Rețetă tipărită

O idee rapidă și sănătoasă pentru micul dejun: o cadă cu iaurt cu muesli, fructe de pădure roșii și miere. O combinație de arome și texturi

• Irene Arcas

• Tipul rețetei: mic dejun
• Calorii: 275
• Porții: 2

• Timp de pregatire: 5M
• Timp de gătit: 5M
• Timpul total: 10M

Ingrediente

• 1 iaurt natural neindulcit (125 g)
• o mână de afine
• o mână de mure
• 4 linguri de musli
• 2 linguri miere

Preparación

1. Pregătim 2 recipiente de sticlă sau pahare. Vom pune jumătate din ingrediente în fiecare dintre recipiente.

2. Începem prin a pune iaurtul pe bază, musliul deasupra, apoi fructele roșii și terminăm cu câte o lingură bună de miere în fiecare.

notițe

Dacă îl punem într-un borcan de sticlă cu capac, îl putem transporta și lua pe drum sau la birou.