Smoothie cu pepene și castravete: cinci pe zi!

In vara, și pe tot parcursul anului, este foarte recomandat consumul de fructe și legume, deoarece acestea ne ajută să ne hidratăm și să ne recuperăm vitaminele și sărurile minerale, mai ales celor cărora nu le place să bea apă.

Cu acest smoothie, inclusiv fructe y vegetal, abia perceptibil ca gust și aromă, este foarte ușor pentru noi să consumăm cinci porții de fructe și legume pe zi.

Smoothie cu pepene și castravete

Rețetă tipărită

Vara, și pe tot parcursul anului, consumul de fructe și legume este foarte recomandat și acest Smoothie cu pepene și castraveți este, de asemenea, răcoritor.

• ANGELA

• Bucătărie: tradițional
• Tipul rețetei: băuturi
• Porții: 2

• Timpul total:

Ingrediente

• 2 măsuri de pastă de pepene galben
• 1 măsură de castravete, curățată
• suc de lămâie
• 1/2 măsură de iaurt natural
• zahăr sau îndulcitor după gust

Preparación

1. Castraveții și pepenele nu trebuie să aibă coajă pentru a pregăti acest smoothie. Când avem pulpa, îi măsurăm capacitatea în căni sau alt recipient.

2. Batem pepenele galben si castravetele, mai bine la rece, impreuna cu iaurtul pana obtinem o bautura cremoasa si omogena. Rectificăm aciditatea și dulceața cu lămâie și zahăr după gustul nostru.