Știm deja că copiii nu se opresc din mișcare și vara chiar mai puțin. Pentru a avea suficientă energie, le vom pregăti pentru o gustare din acest smoothie de vanilie și fructe roșii, care pe lângă faptul că este delicios, proaspăt și hrănitor.
Este esențial să ai grijă de alimentație, învățându-i că mâncarea nu este deloc plictisitoare. Că nu ar trebui să mănânci întotdeauna același lucru pentru a-l face mai variat și mai distractiv.
Astfel la momentul gustării Putem pregăti delicioase salate de fructe, înghețate de casă, smoothie-uri, sandvișuri, bare energizante de casă, etc.
Pentru a face acest smoothie de vanilie și fructe roșii puteți folosi mure, cireșe și afine, dar puteți adăuga și zmeură, căpșuni, prune, coacăze, etc care furnizează substanțe nutritive și antioxidanți buni pentru combaterea radicalilor liberi.
De asemenea, trebuie să fii cu ochii pe zaharurile adăugate. Acest shake este deja dulce în sine datorită înghețatei. În aceste cazuri folosesc și un truc acasă care funcționează foarte bine pentru mine. eu de obicei congelați bananele cele mai coapte că stau în fructiera și că nimeni nu mai vrea. Le curăț, le tai în bucăți mici și le pun într-o pungă în congelator. Apoi le folosesc în aceste tipuri de rețete, așa că adaugă dulceață și o notă de frig în același timp.
Smoothie de vanilie și fructe roșii
Un shake delicios pentru a reîmprospăta după-amiezile dinamice de vară.