Trufe cu nuci și curmale

Aceste trufe cu nuci și curmale sunt o alegere bună pentru o gustare de dimineață sau gustare, deoarece sunt făcute cu ingrediente naturale.

Deci sunt gustarea sănătoasă perfectă dacă vrem să avem o dietă bună. Pe lângă rapid și ușor de a face.

Deși nucile sunt bogate în calorii, ele sunt bogate în omega 3 Foarte necesar ca organismul să își fabrice propriile antiinflamatoare.

Datele sunt responsabile pentru furnizarea gust dulce și, de asemenea, fibre. În același mod, scorțișoara contribuie și cu bobul său de nisip, deoarece are proprietăți digestive, antibiotice și expectoranți.

La rândul său, cacao este bogat în antioxidanți. De asemenea, are capacitatea de a ne îmbunătăți starea de spirit și de a ne umple de energie.

Aceste trufe dulci cu nuci sunt a alternativă la dulciurile comerciale. Deci, dacă copiii tăi sunt deja la vârsta la care mănâncă tot ce le va plăcea cu siguranță să te ajute să-i pregătești și, mai presus de toate, să-i mănânci.

Trufe cu nuci și curmale

Rețetă tipărită

O alternativă sănătoasă la gustarea cu ceva dulce.

• Mayra Fernandez Joglar

• Tipul rețetei: picnic
• Calorii: 75 pe unitate
• Porții: 10

• Timp de pregatire: 15M
• Timp de gătit: 15M
• Timpul total: 30M

Ingrediente

• 75 g nuci
• 90 g curmale
• 1 linguriță (mărimea cafelei) de pudră de cacao. Și încă ceva de îmbrăcat.
• 1 linguriță (dimensiune cafea) pastă de vanilie
• Praf de scorțișoară
• 1 vârf de sare

Preparación

1. Începem rețeta decojind nucile.

2. Când avem cantitatea necesară le tocăm cu mașina de tocat câteva secunde până când sunt foarte fine.

3. Noi osem și tăiem și curmale în tocător până devin bucăți mici.

4. Intr-un bol amestecăm Toate ingredientele.

5. Luăm porții de aproximativ 10-15 grame iar noi formăm bilele.

6. Las batem cu putina pudra de cacao si le servim.

notițe

Pot fi depozitate în frigider sau congelator.

Mai multe informații - Sushi cu fructe