Вчера вечером мы перевели часы на час назад, а завтра начинается последняя неделя октября. Дети уже полностью вовлечены в школьную жизнь. Сейчас середина осени. И что может быть лучше, чем съесть типичные для этого сезона фрукты. Есть фрукты в сезон - значит есть фрукты с наибольшим вкусом и лучшими питательными свойствами., что удобно для здоровья детей через несколько месяцев, когда они уже должны работать на все сто процентов и в которых начинают появляться простуды, простуды и грипп.
Но принимая сезонные фрукты, мы также заботимся об окружающей среде, так как они требуют меньше усилий для выращивания и сбора урожая. С другой стороны, само собой разумеется, что если мы покупаем фрукты того времени на рынке мы сэкономим немного евро.
Как видим, все преимущества. Поэтому мы собираемся узнать, каковы типичные осенние плоды.
Начнем с винограда. Сбор винограда проводится по мере возможности созревания, которое происходит с середины сентября до конца ноября. Следовательно, свежий сезонный виноград можно попробовать в осенние месяцы. Что касается их питательной ценности, они богаты сахарами, что делает виноград более калорийным, чем остальные, хотя употребление в умеренных количествах не представляет никаких проблем.
Виноград также содержит витамины, такие как фолиевая кислота и B6, и минералы, такие как калий и магний. Виноград изобилует различными веществами с признанными антиоксидантными свойствами, такими как дубильные вещества и полифенолы.
Как препятствие для детей потреблять их, они кожица и семена, но при терпении их можно отлично очистить и, таким образом, не отказываться от превосходства винограда.
Продолжаем с хурмы. Это тропический фрукт китайского происхождения, изначально характеризовавшийся резким вкусом, одинаково подходящим как для молодых, так и для старых. Но мало-помалу появляются разновидности хурмы, которые слаще и мягче в употреблении, персик и яблоко похожей текстуры, как хурма и шарони. В любом случае, это идеальный фрукт для приготовления варенья или взбивания в качестве напитка или мусса.
Говоря о пищевой ценности, хурма отличается высоким содержанием воды. Как и виноград, он содержит значительное количество углеводов, поэтому в правильном количестве он может быть источником энергии для детей. Что касается содержания витаминов и минералов, выделяется провитамин А или бета-каротин, который придает ему характерный цвет, витамины С и В и калий.
И здесь можно читать. В следующем посте мы продолжим рассказ об осенних фруктах. Таким образом, детям нет оправдания, чтобы не начать, если они еще этого не сделали, употреблять виноград и хурму.
Основное изображение: Паутина художницы Антонии Блайи
