Филе морского окуня в пряном медово-семенном соусе

Рыба
1 звезда2 звезд3 звезд4 звезд5 звезд (21 голосов)
Loading ...

По Ангела

Соус с сильным и ароматным вкусом идеально подходит для нежной рыбы, такой как морской окунь. Этот соус особенный из-за сочетания ингредиентов, а также из-за его сладкого и пряного вкуса. Кроме того, с точки зрения питания, семена важны благодаря своим жирным кислотам, витаминам и минералам.

Филе морского окуня в пряном медово-семенном соусе

Распечатать рецепт

Этот рецепт филе морского окуня с пикантным медом и соусом из семян снова и снова очарует любителей хорошей рыбы в сопровождении спредов.

Филе морского окуня в пряном медово-семенном соусе
  • Ангела
  • Кухня: традиционный
  • Тип рецепта: рыба
  • Общее время:

Ингредиенты

  • 4 филе морского окуня
  • 200 мл. мед
  • 1 свежий красный перец чили (чили)
  • Сэл
  • Ложки оливкового масла 3
  • 3 столовые ложки смешанных семян (подсолнечника
  • тыква
  • кунжут
  • льняное семя
  • мак…)
  • апельсиновой цедры

Способ приготовления

  1. Чтобы сделать соус, смешайте мед со свежим перцем чили, разделенным на две части и очищенным от семян, и небольшим количеством натертой апельсиновой цедры.

  2. Дайте этой смеси постоять около 5 минут.

  3. Затем вынимаем чили и добавляем масло и семена, слегка поджаренные на сковороде.

  4. Морского окуня можно готовить на пару, запекать или жарить на гриле, не вынимая его до готовности.

  5. Перед подачей прогреваем пару минут с медовым соусом, чтобы рыба доготовилась.

Фото: Дариомиелпура


Откройте для себя другие рецепты: Рецепты из рыбы, Вегетарианские рецепты

Содержание статьи соответствует нашим принципам редакционная этика. Чтобы сообщить об ошибке, нажмите здесь.

Будьте первым, чтобы комментировать

Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

  1. Ответственный за данные: Мигель Анхель Гатон
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.