Йогуртовый завтрак с красными ягодами

Сегодня мы рассмотрим нечто очень простое, но чрезвычайно практичное. Вы это знаете завтрак - одно из самых важных блюд дня? Поэтому мы должны готовить полноценные завтраки, в которые входят фрукты, молочные продукты, белки и углеводы. Но часто у нас нет времени остановиться, чтобы приготовить супер-завтрак, и мы быстро едим что-нибудь или даже пьем кофе и убегаем на работу.

Сегодня я хочу дать вам идею: здоровый и полноценный завтрак, который мы можем приготовить за 5 минут и съесть за 10 минут или даже взять его с собой, а если у нас нет времени, взять его с собой на работу. Баночка йогурта с мюсли, черникой, ежевикой и медом. Поистине восхитительное сочетание вкусов и текстур. 

Конечно, сегодняшний рецепт не будет самым продуманным за неделю, но он, несомненно, будет одним из самых практичных. Что у вас, ребята, на завтрак?

печать

Йогуртовый завтрак с красными ягодами

Идея быстрого и полезного завтрака: баночка йогурта с мюсли, красными ягодами и медом. Сочетание вкусов и текстур

Автор: Ирен Аркас

Тип рецепта: завтрак

Порция: 2

Время приготовления:  5 m

Время готовки: 

Общее время:  5 m

Ингредиенты

• 1 натуральный несладкий йогурт (125 г)
• горсть черники
• горсть ежевики
• 4 столовые ложки мюсли
• 2 столовые ложки меда

Способ приготовления

1. Подготавливаем 2 стеклянные емкости или стаканы. Мы собираемся положить половину ингредиентов в каждую из емкостей.
2. Мы начинаем с того, что кладем йогурт на основу, поверх мюсли, затем на красные фрукты и заканчиваем добавлением хорошей ложки меда в каждый из них.

Примечания

Если положить в стеклянную банку с крышкой, то можно перевезти и взять в дорогу или в офис.

Пищевая ценность на порцию

Калорий: 275

3.5.3226