(49 голосов)
Loading ...
Если вам нужно перевернуть свою жизнь и начать здоровое питание. Или вам просто наскучило всегда есть один и тот же завтрак, попробуйте этот чиа и шоколадный пудинг с карамелизированным бананом.
Помимо того, что он питательный, он обладает восхитительным шоколадным вкусом. Так вы скрасите утро и начнете день полный энергии.
Этот карамелизованный банановый шоколадный пудинг с чиа очень просто приготовить, поэтому самые маленькие в доме могут это сделать без каких-либо проблем. Вы также можете оставить его приготовленным накануне вечером, чтобы вам не пришлось бегать рано утром.
Сегодняшний рецепт был обогащен карамелизированный банан чтобы сделать его немного особенным, но, если у вас мало времени, вы можете добавить немного орехов или немного мюсли, чтобы придать ему хрустящий оттенок.
Шоколадный пудинг чиа с карамелизированным бананом
Другой, питательный и вкусный завтрак, чтобы начать утро, наполненное энергией.
- Майра Фернандес Джоглар
- Тип рецепта: завтрак
- Калорий: 300
- Порция: 3
- Время подготовки:
- Время готовки:
- Общее время:
Ингредиенты
- [b]-Для пудинга[/b]
- 125 г молока
- 230 г несладкого йогурта без добавок
- 60 г семян чиа
- 25 г несладкого какао-порошка
- 30 г сиропа агавы, рисовой или финиковой пасты
- [b]-Для украшения[/b]
- 1 Plátano
- 45 г сахара
- измельченные орехи, домашняя мюсли или какао-крупка
Способ приготовления
В миске мы смешиваем все ингредиенты пудинга. Мы даем ему отдохнуть от 3 до 10 часов.
После отдыха измельчаем блендером.
Распределяем смесь в раменкинах или маленьких стаканчиках.
то, чистим и режем банан нарезанный не слишком толстый.
В небольшую кастрюлю или запеканку кладем сахар и даем ему тает на умеренном огне.
Добавляем их в растопленный сахар и мы позволяем им карамелизоваться немного. Переворачиваем и аккуратно снимаем.
Мы кладем их в раменкины поверх пудинга и завершаем украшение орехами, мюсли или, как в моем случае, кусочками какао.
Готов к подаче!
