Если вам нужно перевернуть свою жизнь и начать здоровое питание. Или вам просто наскучило всегда есть один и тот же завтрак, попробуйте этот чиа и шоколадный пудинг с карамелизированным бананом.
Помимо того, что он питательный, он обладает восхитительным шоколадным вкусом. Так вы скрасите утро и начнете день полный энергии.
Этот карамелизованный банановый шоколадный пудинг с чиа очень просто приготовить, поэтому самые маленькие в доме могут это сделать без каких-либо проблем. Вы также можете оставить его приготовленным накануне вечером, чтобы вам не пришлось бегать рано утром.
Сегодняшний рецепт был обогащен карамелизированный банан чтобы сделать его немного особенным, но, если у вас мало времени, вы можете добавить немного орехов или немного мюсли, чтобы придать ему хрустящий оттенок.
- -Для пудинга
- 125 г молока
- 230 г несладкого йогурта без добавок
- 60 г семян чиа
- 25 г несладкого какао-порошка
- 30 г сиропа агавы, рисовой или финиковой пасты
- -Для украшения
- 1 Plátano
- 45 г сахара
- измельченные орехи, домашняя мюсли или какао-крупка
- В миске мы смешиваем все ингредиенты пудинга. Мы даем ему отдохнуть от 3 до 10 часов.
- После отдыха измельчаем блендером.
- Распределяем смесь в раменкинах или маленьких стаканчиках.
- то, чистим и режем банан нарезанный не слишком толстый.
- В небольшую кастрюлю или запеканку кладем сахар и даем ему тает на умеренном огне.
- Добавляем их в растопленный сахар и мы позволяем им карамелизоваться немного. Переворачиваем и аккуратно снимаем.
- Мы кладем их в раменкины поверх пудинга и завершаем украшение орехами, мюсли или, как в моем случае, кусочками какао.
- Готов к подаче!
Будьте первым, чтобы комментировать