Омлет из яичного белка с картофелем, фитнес-омлет

входящий
1 звезда2 звезд3 звезд4 звезд5 звезд (25 голосов)
Loading ...

По Ангела

В отличие от желтка, яичный белок с низким содержанием жира и высоким содержанием белка и по этой причине его часто употребляют спортсмены. Мы собираемся приготовить легкий картофельный омлет, сделанный только из яичных белков и очень полезный для тех, кто тренируется в тренажерном зале. добавить желток в омлет это неплохо, скорее рекомендуется. Яичный желток обладает необходимыми для организма питательными свойствами, которых нет в белке.

Белый омлет с картофелем

Распечатать рецепт

Если вы ищете рецепт фитнес-омлета, этот белый омлет с картофелем для вас

Белый омлет с картофелем
  • Ангела
  • Кухня: традиционный
  • Тип рецепта: входящий
  • Общее время:

Ингредиенты

  • 9 белков (по желанию можно добавить 1 желток)
  • 600 гр. Пататоса
  • 1 нарезанный лук
  • масло и соль

Способ приготовления

  1. Картофель очистите и нарежьте небольшими квадратиками.

  2. Нарежьте лук тонкими полосками соломкой. Картофель и лук немного посолите и смажьте их небольшим количеством масла. Складываем их в посуду, подходящую для микроволновки, и готовим на максимальной мощности, время от времени помешивая, пока они не станут мягкими. Таким образом, картофель готовится без необходимости добавлять слишком много масла.

  3. Поместите яичные белки в миску с небольшим количеством соли и смешайте их с картофелем.

  4. Смажьте сковороду небольшим количеством масла и обваляйте лепешку с двух сторон, немного подрумянив ее.

Изображение: Салудсана


Откройте для себя другие рецепты: входящий, Меню для детей, Рецепты из яиц, Картофельные рецепты, Рецепты тортильи

Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

  1. Ответственный за данные: Мигель Анхель Гатон
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.