Loading ...
Изысканный салат из коричневого риса с сурими и тунцом, с красивыми и красочными ингредиентами. Это здоровое предложение с комбинацией, которая вам нравится и идеально подходит для диеты с большим количеством питательных веществ. Вам просто нужно сварить рис, и все практически готово.
Когда рис готов, вам просто нужно добавить остальные ингредиенты: сурими, вареная кукуруза, руккола и кольца красного лука предложить этот красивый цвет.
Эта идея очень хорошо работает в жаркие дни или зимой. на первое блюдо или легкий ужин. Не теряйте ни одной детали в своих шагах, потому что это очень легко сделать.
Если вам нравится рисовые салаты, Не пропустите некоторые из наших предложений:
Салат из коричневого риса с сурими и тунцом
Вкусный и полезный рецепт, приготовленный из коричневого риса, сурими, тунца, красного лука и листьев
- Алисия томеро
- Кухня: испанский
- Тип рецепта: рис
- Калорий: 290
- Порция: 4
- Время подготовки:
- Время готовки:
- Общее время:
Ингредиенты
- 200 г коричневого риса
- 150 г палочек сурими
- 1 фиолетовый лук
- 2 горсти листьев рукколы
- 1 средняя банка вареной кукурузы
- 1 средняя банка маринованного тунца
- Ложки оливкового масла 10
- 7 столовые ложки винного уксуса
- Сэл
Способ приготовления
Если у нас есть сурими палочки замороженные, приступаем к их разморозке.
Мы берем 200 г коричневого риса и промываем. Мы кладем его в кастрюлю, полную вода с небольшим количеством соли и варим его примерно 15 минут.
Не ждем испарения воды, а постоянно варим ее водой до тех пор, пока Обратите внимание, что это уже в своей точке. Снимаем его с огня, снимаем горячую воду и слегка обдаем холодной водой, чтобы оно прекратилось. Затем снова процеживаем. Откладываем рис.
На разделочной доске приступаем к нарезке Тонко нарежьте сурими. Очищаем и моем фиолетовый лук и нарезаем их кольцами.
Сливаем кукурузу. В большую миску добавьте все ингредиенты: коричневый рис, сурими и кукуруза. Добавляем масло и уксус. Также соль по вкусу.
У нас есть отдельные миски, в которые можно наливать ингредиенты и подавать их. Добавьте рисовую смесь в миски.
Наконец, добавляем остальные ингредиенты в качестве украшения. Сверху положим несколько листьев рукколы, немного маринованного тунца и, наконец, кольца красного лука.
