Мы - то, что мы едим, и это правда, что привычкам в еде мы усваиваем, когда мы очень молоды, и поддерживаем их на протяжении всей жизни. Так, очень важно с самого раннего возраста привыкнуть к здоровому питанию и следуйте некоторым простым рекомендациям, чтобы приготовить гораздо более здоровую пищу.
Как мы можем приготовить более здоровую пищу?
- Готовьте из качественной еды что они всегда натуральные и свежие. Помните, что замороженные продукты могут быть ничем не хуже свежих, если мы их правильно разморозим. Если вы думаете о том, чтобы что-то разморозить, дайте ему медленно разморозиться в холодильнике или микроволновой печи.
- Оставьте готовые блюда. В них обычно намного больше жира, соли и искусственных добавок, чем в домашних. Кроме того, мы не знаем качества их сырья.
- Всегда готовьте на оливковом маслеНе используйте масло или маргарин.
- Используйте чеснок и лук. Чеснок является антисептиком, а лук помогает нам переваривать жиры из пищи, которую мы едим.
- Не переусердствуйте с Сэл.
- Зависит от способа приготовления еды., Совместить утюг с паром, духовку с кипячением и т. Д.
- Заправка специями для усиления вкуса еды.
- Если приготовить жареный, часто меняйте масло для жарки, поскольку, когда жиры нагреваются несколько раз до высоких температур, они разлагаются и наносят вред нашему организму.
- Ограничьте потребление жиров например, булочки, масло, маргарин и красное мясо.
- Обратите внимание на срок годности фасованной продукции.