Сколько калорий в бутербродах?

Мы знаем, что они вкусные, омлет, овощи, ветчина, тунец, любое содержание идеально подходит для хорошего сэндвича, но знаете ли вы, сколько калорий приносит нашему организму хороший сэндвич? Например, какие калории из бутерброда с ветчиной?

Давайте избавимся от сомнений и посмотрим калорийность бутербродов самое обычное, что мы едим.

Закуски и их калорийность

• Сэндвич с тунцом и яйцом вкрутую. (1/2 буханки хлеба, 1 / банка тунца в оливковом масле, 1/2 яйца вкрутую). Всего 269 Ккал. Настоятельно рекомендуется принимать его благодаря высококачественным белкам яиц и тунца, особенно Омега-3 и оливковому маслу. Наполните тело энергией.
• Шоколадный бутерброд. (буханка, примерно 25 грамм шоколада). Всего 291,8 ккал. Антиоксидантная сила какао и энергия, которую дает хлеб, делают эту закуску идеальной, особенно после тренировки или после напряженного дня в школе.
• Закуска из ветчины и сыра. (1/2 буханки хлеба, ветчина, кусок сыра, немного масла). Всего 302,5 ккал. Он идеально подходит в качестве закуски для самых маленьких, так как содержит углеводы, липиды и белки.
• Бутерброд с йоркской ветчиной. (1/2 буханки хлеба, 3 ломтика ветчины, маргарин). Всего 305 Ккал. Это очень энергичная закуска, содержащая углеводы и белки ветчины, а также кальций и железо.
• Сэндвич с ветчиной Серрано с помидорами. (1/2 буханки хлеба, 50 гр нарезанной ветчины Серрано, спелый помидор, оливковое масло). Всего 335 ккал. Это мой любимый бутерброд, один из самых традиционных. Хлеб дает нам углеводы, белки ветчины и витамины А, С в помидорах, клетчатку и антиоксиданты.
• Сэндвич с картофельным омлетом. (1/2 буханки хлеба, порция испанского омлета). Всего 395,4 ккал. Он содержит двойные углеводы с хлебом и картофелем и белок с яйцами. Он идеально подходит в качестве закуски для самых маленьких благодаря высокому содержанию железа и кальция.
• Сэндвич с чоризо. (1/2 буханки хлеба, 50 гр чоризо). Всего 416 Ккал. Это очень белковая закуска, которая идеально подходит после занятий спортом.
• Паштет сэндвич. (1/2 буханки хлеба, 40 гр паштета или фуа-гра). Всего 511 Ккал. Это очень вкусный бутерброд с высоким содержанием железа, который идеально подходит для роста детей. Высокое содержание витамина А, фолиевой кислоты и витамина B12. Он отличается отличной калорийностью, поэтому злоупотреблять этим видом сэндвича не стоит.

• Смешанные калории сэндвича: (два ломтика хлеба с маслом, 1 ломтик вареной ветчины, 1 ломтик сыра). Он имеет в общей сложности 240 Ккал. Известный с 14 века бутерброд, который подавали нарезанным по диагонали. В нем XNUMX граммов белка, а также магний, калий и натрий. Идеальный завтрак, который можно дополнить кофе.
• Калорийность овощной закуски: (½ буханки хлеба, два листа салата, 1 маленький помидор, 1 вареное яйцо, 1 банка натурального тунца). В нем около 244 Ккал. Сэндвич такого типа идеально подходит в качестве основного блюда, когда мы вдали от дома. Это обеспечит нас как белками, так и необходимыми гидратами для продолжения нашего рабочего дня.
• Калорийность бутерброда с тунцом: (½ буханки хлеба, полбанки тунца в оливковом масле). Всего 200 Ккал. Благодаря тунцу мы получим почти 20 граммов протеина, который усилится благодаря оливковому маслу. Это даст нам большой заряд энергии, но позаботится о нашем сердечно-сосудистом здоровье.
• Калорийность бутерброда с вырезкой: (½ буханки хлеба, 50 г корейки). Хлеб и корейка добавляют около 350 Ккал. Если добавить сыр, он вырастет до 450 Ккал. Идеальный аперитив или закуска после интенсивных сердечно-сосудистых упражнений. В нем есть белок, железо, а также витамин B1.

Знаете ли вы, сколько калорий содержится в простом бутерброде? Если вы хотите сами испечь хлеб своим детям, не стесняйтесь нажимать здесь: