اهو ناممڪن لڳي ٿو ته اهڙي مختصر وقت ۾ اسان تمام گهڻي ويتامين سان هڪ ڀرپور مشروب تيار ڪري سگهون ٿا. اسان جي لال smoothie اسان ان کي Thermomix ۾ ڪنداسين پر توهان ان کي ٺاهڻ لاءِ آمريڪي بلينڊر پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا.
کڻڻ گاجر، نارنگي ۽ ٻير اهو، منجمد ٿيڻ سان، ان کي تمام ٿڌو مشروب ۾ تبديل ڪري ڇڏيندو. منهنجو مشورو اهو آهي ته جيڪو پاڻي توهان استعمال ڪيو ٿا اهو فرج مان آهي. هي مشروب تازو ٺهيل هجڻ گهرجي ۽، جيڪڏهن اسان اجزاء کي ٿڌو رکون ٿا، اهو اونهاري لاء مثالي هوندو.
رقم کنڊ اهو لڳ ڀڳ آهي. مون لاء، 10 گرام ڪافي آھي، پر جيڪڏھن توھان اھو مٺو پسند ڪريو، وڌيڪ شامل ڪرڻ ۾ مشغول نه ڪريو.
ڳاڙهو smoothie، نارنگي، گاجر ۽ ٻير سان
ھڪڙو پيئڻ وٽامن سان ڀريل آھي ۽ ھڪڙو شاندار رنگ سان.
الاهي: اسڪن جمينيز
بورچي خانو جديد
ترڪيب جو قسم: پيئڻ
خدمت: 6
تيار وقت:
پچائڻ جو وقت:
مڪمل وقت
عنصر
- 140 گرام گاجر ، ڇلڪيل
- 4 نارنگي چڱيءَ طرح ڇليل، اڇي حصي کان سواءِ
- منجمد جامن جا 100 g
- 420 گرام پاڻي (220 پهرين مرحلي ۾ ۽ 200 آخر ۾)
- کنڊ جي 10 ۽ 20 گ جي وچ ۾
تياري
- نارنگي ۽ گاجر ٻنهي کي ڇڪيو ۽ ڪٽيو.
- اسان گاجر کي باورچی خانه جي روبوٽ ۾ رکون ٿا ۽ پروگرام 10 سيڪنڊ، رفتار 5.
- اسان ٻير کي فريزر مان ڪڍون ٿا.
- گاجر جنهن کي اسان گلاس ۾ ڪٽي ڇڏيو آهي، اسان ان ۾ نارنگي ٽڪرا، منجمد ڳاڙهي ميوو، کنڊ ۽ پاڻي شامل ڪندا آهيون.
- اسان پروگرام ڪريون ٿا 1 منٽ 30 سيڪنڊ، رفتار 10.
- باقي پاڻي (200 گرام) شامل ڪريو ۽ اسپاتولا سان گڏ ڪريو.
- اسان فوري طور تي خدمت ڪيون ٿا.
غذائي معلومات في خدمت
ڪيري: 120
وڌيڪ --اڻ - پچائڻ جا طريقا: گهر ۾ کنڊ جو ڪعب ڪيئن ٺاهيو
تبصرو ڪرڻ جو پهريون