(ඡන්ද 5)
Loading ...
තම්බා අර්තාපල් වලට අකමැතිද? රුසියානු සලාද වෙනුවට අපට රසවත් හා රසවත් ආදේශකයක් තිබේ තවත් ප්‍රෝටීන් අඩංගු වේ (ඉස්සන්, ටූනා සහ බිත්තර) මුල් පිටපතට වඩා.
අපි එය මෙම මුල් පිටපත් වල සේවය කර ඇත්තෙමු ඩෝනට්ස් සාම්ප්රදායික මුර්සියානු නැවියන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත (නැවියන් සඳහා වූ වට්ටෝරුව ඉක්මනින් ප්‍රකාශයට පත් වන බැවින් රැඳී සිටින්න).
ඔබට මෙම ඩෝනට්ස් සොයාගත නොහැකි නම්, ඒවා සමඟ සේවය කරන්න පාන් කඳු මුදුන් හෝ සරලව සමඟ බැදපු පාන්.
අර්තාපල් නොමැතිව රුසියානු සලාද
රුසියානු සලාදයක්, අර්තාපල් නොමැතිව, මුල් පිටපතට වඩා ප්‍රෝටීන් සහිත.
- ඇසෙන් ජිමිනෙස්
- මුළුතැන්ගෙයි කාමරය: සාම්ප්රදායික
- වට්ටෝරු වර්ගය: සලාද
- කැලරි: 230
- සේවා: 4
- සකස් කිරීමේ කාලය:
- උයන වෙලාව:
- මුළු කාලය:
අමුද්රව්ය
- ටින් ටූනා හෝ මැකරල් 90 ග්රෑම් (බර වරක් සිඳී ගිය විට)
- පිසූ ඉස්සන් ග්රෑම් 150 ක්
- 4 බිත්තර
- 70 ග්රෑම් මෙයොනීස්
සකස් කිරීම
අපි බිත්තර සීතල වතුර සමග සාස්පාන් තුළ තබමු. අපි සාස්පාන් ගින්න මත තබමු.
ජලය උනු වීමට පටන් ගත් පසු, ඔවුන් හොඳින් පිසීමට විනාඩි 10 ක් ඉන්න. ඔවුන් සූදානම් වූ විට, අපි ඔවුන්ට වතුරෙන් සිසිල් වීමට ඉඩ දෙමු.
ඉන්පසු අපි ඒවා පීල් කර කහ මදය එකක් හෝ දෙකක් වෙන් කර තබන්නෙමු.
බිත්තර සහ ඉතිරි සුදු ජාතිකයින් කපා දමන්න.
අපි ඉතිරි අමුද්රව්ය පිළියෙළ කරමු: මැකරල් ඉවතට ගන්න, මෙයොනීස් කිරා මැන බලන්න, ඒවා පිසින ලද්දේ නැත්නම් ඉස්සන් උයන්න.
කැඩුණු බිත්තරයට ඉස්සන් හා ජලාපවහනය කළ ටූනා එක් කරන්න.
මෙයොනීස් එකතු කර මිශ්ර කරන්න.
කාලය සේවය කරන තුරු ශීතකරණය කරන්න.
රස කිරීමට කහ මදය, ටූනා සහ මෙයොනීස් සමග අතුල්ලන්න.
එම ඩෝනට්ස් කොහෙන්ද, ඔබ ඒවා මිලදී ගන්නේ කොහෙන්දැයි මට කිව හැකිද?
එයට අර්තාපල් නොමැති වීම සිසිල් ය.