පහසු හා ඉතා සෞඛ්‍ය සම්පන්න අඹරන ලද මස් බුරිටෝස්

සකස් කිරීම

1. අමතර වර්ජින් ඔලිව් තෙල් මේස හැන්දක් සමඟ කබලෙන් ලිපට උණුසුම් කරන්න. තෙල් රත් වූ විට සිහින්ව කපාගත් ළුණු ටික දමා ටික ටික බැදෙන්නට හරින්න. එය බොහෝ දුරට අවසන් වූ විට, පදම් කරගත් අඹරන ලද මස් එකතු කර එය පිසෙන්නට හරින්න. එය බොහෝ දුරට සූදානම් වූ පසු, තක්කාලි සෝස් මේස හැඳි දෙකක් එකතු කර තවත් විනාඩි කිහිපයක් සඳහා සියල්ල උයන්න. වෙන් කර තබන්න.

2. මේසයක් මත ඉරිඟු පෑන්කේක් දමා. ඒවායින් එක් එක් මත චෙඩ්ඩර් චීස් ටිකක් ඉසිය යුතු ය.

3. මස් මිශ්‍රණයෙන් මේස හැඳි කිහිපයක් එකතු කර උඩින් අබ ස්වල්පයක් වත් කරන්න. ඔබ එය ලබා ගත් පසු, එය මත තක්කාලි පෙති කිහිපයක් දමා, බුරිටෝ එකක් මෙන් එක් එක් tortillas රෝල් කරන්න.

4. ඔබ ඒවා සියල්ලම එකලස් කළ පසු, උඳුන අංශක 180 දක්වා රත් කර චීස් දියවන තෙක් බුරිටෝස් විනාඩි 3-5 ක් රත් කිරීමට ඉඩ දෙන්න.

5. එවිට ඔබට ඒවා භුක්ති විඳිය යුතුය!