(ඡන්ද 39)
Loading ...
මෙම ආහාරය සමහරක් පිළියෙළ කිරීම සඳහා විශිෂ්ට අදහසකි මේදය රහිත සෞඛ්‍ය සම්පන්න කඩල සහ එය නිර්මාංශ වට්ටෝරුවක් බවට පත් කරන්න. අපි විශාල සෝස් සමග හතු පිසූ අතර කලින් පිසූ කඩල වලට එකතු කරන්නෙමු. මුල්, වෙනස් රසයකින් සහ ඔබව පුදුමයට පත් කරන රසයකින් අවසන් වන බැවින් අදහස විශිෂ්ට යෝජනාවකි.
ඔබ එළවළු සමග කෑම පිළියෙළ කිරීමට කැමති නම්, ඔබට අපගේ උත්සාහ කළ හැකිය "බහු වර්ණ කඩල" o "නිවිති සහ ඉස්සන් සමග කඩල ඉස්ටුවක්".
හතු සමග පිසූ කඩල
- ඇලිසියා ටොමෙරෝ
- සේවා: 4
- සකස් කිරීමේ කාලය:
- උයන වෙලාව:
- මුළු කාලය:
අමුද්රව්ය
- කඩල 250 ග්රෑම්
- වර්ගීකරණය කරන ලද හතු 200 ග්රෑම්
- පිසූ සුප් හොද්ද ලීටර් 1 ක්
- ලූනු භාගයක්
- 2 සුදුළූනු කරාබුනැටි
- 1 තේ හැදි පැණි පැපිරා (විකල්ප උණුසුම් හෝ දුම්)
- ඔලිව් තෙල් මිලි ලීටර් 100 ක්
- ලුණු, ගම්මිරිස්, parsley සහ 1 බේ කොළ
සකස් කිරීම
අපි රෑට කලින් දැම්මා කඩල බඳුනකට උඩින් සහ ජලයෙන් ආවරණය කර ඇත. එම අපි පොඟවා ගන්නෙමුඊළඟ දවසේ ඒවා උයන්න මුළු රෑම.
ඒවා පිසීමේදී අපි ඒවා මත තබමු භාජනයක්, ඉස්ටුවක් සුප් හොද්ද සහ බේ කොළ සමඟ. එය පිසීමට ඉඩ දෙන්න පැය 1 යි.
පෑන් එකක එකතු කරන්න ඔලිව් තෙල්. සෝදා සිහින් ව කපන්න සුදුළූණු කරාබුනැටි සමග ලූනු. එය සිසිල් කර එකතු කරන්න හතු, paprika සහ කැඩුණු parsley. අපි හැම දෙයක්ම උයන්න ඉඩ දෙනවා සහ ඇවිස්සීම නතර නොකර 3 minutos.
අපි casserole අසල sofrito මිශ්ර කෝ අපිට කඩල. අපි ආහාර පිසීමට සෑම දෙයක්ම තබමු 10 විනාඩි එවිට සියලු රසයන් ඒකාබද්ධ වේ. අවශ්ය නම් ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග කන්නය. parsley අතු කිහිපයක් සමඟ උණුසුම්ව සේවය කරන්න.
