Ste pripravljeni na vikend? No, ta vikend bo prav poseben, saj bomo svoje telo napolnili z vitalnostjo z okusnimi in zdravimi napitki za otroke in odrasle. Obstaja 8 različnih smutijev, ki imajo po 3 sestavine in v katerih boste potrebovali le mešalnik, da jih pripravite in da so popolni. V teh napitkih smo kombinirali zelenjavo in sadje, da povečamo vitamine v svojem napitku. Izkoristiti!
Jagodni smuti
V kozarcu mešalnika pripravite 8 jagod, pol skodelice grškega jogurta in pol skodelice nesladkanega naribanega kokosa. Vse stepemo, dokler ni gladka in kompaktna zmes. Če želite, okrasite z valjanim ovesom in malo mletega cimeta.
Ananasov smuti
V kozarcu mešalnika pripravite nekaj špinačnih listov, pol skodelice ananasa in grški jogurt. Vse stepemo do gladkega in dodamo pol skodelice vode. Utripajte, dokler ni gladko.
Smuti iz manga
V kozarec mešalnika s pol skodelice mleka položite 8 kosov manga in vse zmešajte. Dodajte nekaj ovsenih semen in nadaljujte z mletjem. Za okrasitev dodajte malo čokoladnih ostružkov ali čokolade v prahu.
Bananin smuti
V kozarec mešalnika damo olupljeno banano, dve žlici smetane iz mlečne čokolade in malo čokolade v prahu. Vse mešajte, dokler ni kompaktna zmes. Če je preveč mazacote, dodajte malo vode, da bo lažja. Okrasite z naribanim kokosom ali peščico mandljev.
Jabolčni smuti
V mešalnik dajte zeleno jabolko s kožico in jedrom, pol skodelice špinače in malo svežega ingverja, narezanega na majhne koščke (ne dodajajte preveč, da ne ubije okusa jabolka). Vse zmešajte, dokler ni gladko. Spremite ga z limoninim klinom.
Oranžni smuti
V kozarec mešalnika damo polovico rdeče paprike (lahko jo spremenite za korenček), olupljeno pomarančo in 6 žlic limoninega soka. Vse zmešajte in okrasite z malo mletega cimeta.
Borovničev smuti
V kozarcu mešalnika pripravite približno 150 gramov borovnic, žlico kremnega sira in pol skodelice mleka. Vse zmešajte do gladkega in okrasite z nesladkanim naribanim kokosom ali valjanim ovesom.
Bananin kokosov smuti
Banano z nekaj špinačnimi listi in polovico kokosa damo v mešalnik in vse zmešamo, dokler ni gladko. za okrasitev dodajte nekaj narezanih mandljev.
Nimate več izgovora za pripravo slastnega smutija!
En Recetin: Smoothie iz grškega jogurta iz jagod
Že dolgo spremljam vašo stran, vendar bi vas rad nekaj vprašal o tem, če ne bo preveč težav, in tako ste ta pripomoček postavili na stran, da bi delili zapise na facebooku, pinterest-u in drugih. Pozdrav in hvala vnaprej.