Smoothie iz vanilije in rdečega sadja

Že vemo, da se otroci ne nehajo gibati in poleti še manj. Da boste imeli dovolj energije, vas bomo pripravili na ta smoothie iz vanilije in rdečega sadja, ki poleg okusno, sveže in hranljivo.

Nujno je dobro skrbeti za njihovo prehrano, tako da jih naučite, da hrana sploh ni dolgočasna. Da ne bi smeli vedno jesti iste stvari, da bi bilo bolj pestro in zabavno.

Tako v času malice Pripravimo vam lahko okusne sadne solate, domače sladolede, smutije, sendviče, domače energijske ploščice itd., Ki jim bodo dali energijo, ki jo potrebujejo, da se izognejo prihodu na večerjo in so lačni.

Za pripravo tega napitka iz vanilije in rdečega sadja lahko uporabite robide, češnje in borovnice, lahko pa jih tudi dodate maline, jagode, trni, ribez, itd., ki zagotavljajo dobra hranila in antioksidante za boj proti prostim radikalom.

Paziti morate tudi na dodane sladkorje. Ta shake je že sam po sebi sladek zahvaljujoč sladoledu. V teh primerih tudi doma uporabim trik, ki mi zelo ustreza. jaz ponavadi zamrznite zrele banane da ostanejo v sadni skledi in da je nihče več noče. Olupim jih, narežem na majhne koščke in dam v vrečko v zamrzovalnik. Potem jih uporabljam pri tovrstnih receptih, tako da hkrati zagotavljajo sladkost in pridih mraza.

Smoothie iz vanilije in rdečega sadja

Natisni recept

Slasten napitek za osvežitev dinamičnega poletnega popoldneva.

• Mayra Fernandez Joglar

• Vrsta recepta: pijače
• Kalorije: 190
• Obroki: 2

• Čas priprave: 1M
• Čas kuhanja: 4M
• Skupni čas: 5M

Sestavine

• 50 g robid
• 100 g borovnic
• 50 g češenj
• 1 platano
• 200g mleka
• 75 g vanilijevega sladoleda

Priprava

1. Raztrgali smo robide, borovnice in koščice češenj. Pire prepustimo skozi sitno mrežno sito, da odstranimo vsa drobna semena, da postane bolj prijeten.

2. Dobljeni pire vlijemo v kozarec mešalnika, dodamo olupljeno in na kocke narezano banano, vanilijev sladoled in polovico mleka. Tukli smo 30 sekund.

3. Potem dodajamo preostalo mleko malo po malo, dokler ne dosežemo želene teksture. Otroci ponavadi radi, da ga je enostavno piti, zato več tekočine je bolje.

4. Postrežemo v visokih kozarcih, hladnih in s slamico za okras.