(49 glasov)
Cargando ...
Če morate svoje življenje obrniti in začeti jej zdravo. Ali pa vam je le malo dolgčas, da imate ves čas isti zajtrk, poskusite ta chia čokoladni puding s karamelizirano banano.
Poleg tega, da je hranljiv, ima okusen okus po čokoladi. Tako vam bo polepšalo jutra in začelo dan poln energije.
Ta karameliziran bananin čokoladni puding Chia je zelo vetrič malčki v hiši to zmorejo brez kakršnih koli težav. Lahko ga pustite pripravljenega tudi prejšnji večer, kar preprečuje, da bi morali teči zgodaj zjutraj.
Današnji recept je obogaten z karamelizirana banana da bo nekoliko poseben, če pa nimate veliko časa, lahko dodate nekaj oreščkov ali malo granole, da mu daste hrustljav pridih.
Chia čokoladni puding s karamelizirano banano
Drugačen, hranljiv in okusen zajtrk, s katerim začnete jutro polno energije.
- Mayra Fernandez Joglar
- Vrsta recepta: zajtrk
- Kalorije: 300
- Obroki: 3
- Čas priprave:
- Čas kuhanja:
- Skupni čas:
Sestavine
- [b]-Za puding[/b]
- 125g mleka
- 230 g navadnega nesladkanega jogurta
- 60 g chia semen
- 25 g nesladkanega kakava v prahu
- 30 g agavinega sirupa, riža ali datljeve paste
- [b]-Za okras[/b]
- 1 platano
- 45 g sladkorja
- nasekljanih oreščkov, domače granole ali kakavovih zrn
Priprava
V skledi mešamo vse sestavine pudinga. Pustili smo, da počiva med 3 in 10 urami.
Po času počitka zdrobimo z mešalnikom.
Zmes porazdelimo v ramenkinih ali majhnih kozarcih.
Po tem banano olupimo in narežemo narezan ne pregosto.
V majhno ponev ali enolončnico damo sladkor in ga pustimo stopi na zmernem ognju.
Dodamo jih stopljenemu sladkorju in pustimo jim, da se karamelizirajo malce. Obrnemo jih in jih previdno odstranimo.
Dali smo jih v ramenkine na vrh pudinga in zaključimo okrasitev z oreščki, granolo ali, kot v mojem primeru, s koščki kakava.
Pripravljen za postrežbo!
