Smoothie iz ovsene kaše, sadja in jogurta: odličen zajtrk

Tresenje je hitro, enostavno za pripravo in zelo hranljivo. Otroci, saj so sestavine skrite, so dober način, da jedo sadje in žita. Za tiste starejše, ki so občutljivi ali imajo posebno prehrano s tovrstnimi sestavinami in jim niso preveč všeč, je dober šejk dober. Za zajtrk je ta šejk bomba s hranili in vlakninami.

Smuti iz ovsenih kosmičev, sadja in jogurta

Natisni recept

Ta smuti iz ovsenih kosmičev, sadja in jogurta je zelo hitro pripravljen in vsebuje vse sestavine, da si v zelo kratkem času povrnemo energijo.

• Angela

• Kuhinja: tradicionalno
• Vrsta recepta: pijače
• Obroki: 2

• Skupni čas:

Sestavine

• 2 naravnih jogurtov
• 2 skodelici mlečnega jogurta
• 2 žlici ovsenih kosmičev
• 250 gr. sadje po okusu
• 1 žlica mešanega suhega sadja (suhe marelice, rozine…)

Priprava

1. Smoothie lahko naredimo z vsemi sestavinami naenkrat ali pa ločimo jogurt, mleko in sadje ter dodamo ostalo.

2. Če se lotimo tega drugega načina, lahko pustimo oves, da se namoči v samem smutiju, da se zmehča.

Slika: Napačne recepte