Smoothie iz kvinoje in mace

S prihodom toplote se ne počutim več kot kava z mlekom za zajtrk. Zdaj v tem smoothiju iz kvinoje in mace uživam bolj kot me napolni z dobro jutranjo energijo.

Dobra stvar tega tresenja je to primeren za celiakijo, vegane in intoleranco za laktozo in se pripravi v minuti ... no, pravzaprav v dveh minutah! ;)

Tudi milkshake Danes je zelo hranljiva in tako bogata, da je všeč tako mladim kot starejšim.

Smoothie iz kvinoje in mace

Natisni recept

Okusen in hranljiv šejk za začetek dneva.

• Mayra Fernandez Joglar

• Vrsta recepta: pijače
• Kalorije: 200
• Obroki: 2

• Čas kuhanja: 2M
• Skupni čas: 2M

Sestavine

• 400g mleka
• 1 platano
• 2 datumov brez jam
• 3 olupljenih orehov
• 1 zvrhana žlica (velikost sladice) kvinojinih kosmičev
• 1 zvrhana žlica (velikost kave) maca v prahu
• Kakav v prahu za okras (neobvezno)

Priprava

1. Banano olupimo in damo v kozarec mešalnika ali v kozarec Thermomix. Dodamo polovico mleka in ostale sestavine.

2. Med tem meljemo pri največji hitrosti 1 minuta. Mešanico spustimo navzdol.

3. Nadaljujemo z drobljenjem 1 minute več in preostalo mleko dodajamo po malem.

4. Postrežemo v kozarcu in pred serviranjem zaključimo dekoracijo z malo kakava v prahu.

Bi radi izvedeli več o tem napitku iz kvinoje in mace?

Ta smoothie lahko pripravite s katero koli vrsto mleko ali zelenjavni napitek. Okusno je z mandljevim mlekom, če pa ste na dieti, priporočam, da uporabljate riževo mleko z manj kalorijami.

Vsi imamo radi nekaj hladnega v poletni vročini, zato ne oklevajte in dodajte nekaj kock ledu ... neustavljive v času za prigrizek.

Da ne boste postali vodni, namesto vode pripravite kocke mlečnega ledu. In če mu želite dati pristno teksturo Smoothie banano tudi zamrznite.

Maca v prahu ima zelo bogat okus, če pa želite več čokoladnega okusa v smuti lahko dodate žličko kakava.

Lahko zamenjate kvinojini kosmiči za enako količino kuhane kvinoje. In celo za ovsene kosmiče brez glutena.

Ne oklevajte izkoristite to banano to je bilo pozabljeno v sadni skledi in tega nihče noče. Uporabite ga, preden ga boste morali zavreči.